BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN
BEGIN:VEVENT
UID:1124@ggzlimburg.be
DTSTART:20251112T220000Z
DTEND:20251112T220000Z
DTSTAMP:20251023T130333Z
URL:https://ggzlimburg.be/events/__trashed-18/
SUMMARY:Slaaptraining - cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid
DESCRIPTION:SLAAPTRAINING – COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE VOOR INSOMNIE\n\n
 Kan je niet inslapen?\n\nZie je alle uren van de klok?\n\nWord je steeds t
 e vroeg wakker?\n\nBen je nooit uitgerust?\n\nSlaap je zelden een hele nac
 ht door?\n\nFunctioneer je niet meer tijdens de dag?\n\nDe slaaptraining i
 s een cognitief-gedragstherapeutisch programma waarvan wetenschappelijk on
 derzoek heeft aangetoond dat deze behandelvorm leidt tot erg goede resulta
 ten die ook op lange termijn blijven bestaan.\nDe groepssessies zijn geric
 ht op het verbeteren van slaapkwaliteit door negatieve gedachten en gedrag
 ingen rondom slaap te veranderen. In plaats van individuele therapie\, wor
 dt de behandeling gegeven in een groepssetting\, wat kan zorgen voor een g
 evoel van gedeelde ervaring en steun.\n\nKenmerken van CBT-i in groep:\n\n
  	Cognitieve technieken: je leert negatieve overtuigingen over slaap (zoal
 s “ik zal nooit meer goed slapen”) herkennen en vervangen door realis
 tische en helpende gedachten.\n 	Gedragstechnieken: samen werken we aan he
 t verbeteren van slaapgewoonten\, zoals het instellen van een vast slaapri
 tme en het vermijden van stimulerende middelen vlak voor het slapengaan.\n
  	Slaaprestrictie: de tijd in bed wordt afgestemd op de tijd die je écht 
 slaapt\, zodat je lichaam weer een natuurlijke slaapdruk opbouwt.\n 	Relax
 atie: met ademhalings- en ontspanningstechnieken leer je je lichaam en gee
 st tot rust te brengen voor het slapengaan.\n 	Slaapdagboek: door je slaap
  enkele weken bij te houden\, krijg je inzicht in je patronen en voortgang
 \, en kan de behandeling beter afgestemd worden.\n 	Groepsdynamiek: het ge
 zamenlijke aspect helpt deelnemers elkaar te ondersteunen en te leren van 
 elkaars ervaringen en tips.\n\nCBT-i is bewezen effectief voor het behande
 len van chronische slapeloosheid en levert vaak betere en langdurigere res
 ultaten op dan slaapmedicatie. In groepsverband wordt de therapie bovendie
 n toegankelijker en motiverender.\n\nDoor Klinisch (neuro-)psycholoog en g
 edragstherapeut i.o. Lara Stroobants en slaapcoach Sofie Cams\n\nDe groeps
 training bestaat uit 6 wekelijkse sessies van 1\,5 uur.\nKostprijs: 2\,5
  euro per sessie (15 euro in totaal) Gesubsidieerd door de overheid onder 
 eerstelijns psychologische zorg (ELP)\nSyllabus inbegrepen\n\nDONDERDAGVOO
 RMIDDAG– telkens van 9u00-10u30\nStart in November 2025 op 13/11\, 20/1
 1\, 27/11\, 04/12\, 11/12\, 18/12\n\nMeer informatie/plannen intakegesprek
 : secretariaat slaaplabo 011-339290\n\nLocatie: Jessa ziekenhuis Hasselt\,
  campus Salvator  – derde verdieping
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2025/10/thumbn
 ail_Flyer-slaaptraining-conventie-nov26-DO-1-1-scaled.jpg
CATEGORIES:18 jaar en ouder,Groepsaanbod,Leeftijd
END:VEVENT
END:VCALENDAR