BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN BEGIN:VEVENT UID:1794@ggzlimburg.be DTSTART:20260722T220000Z DTEND:20260722T220000Z DTSTAMP:20260629T082241Z URL:https://ggzlimburg.be/events/angst-de-baas-angsttraining-voor-jongeren / SUMMARY:Angst de baas! - Angsttraining voor jongeren DESCRIPTION:\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nOmgaan met angst =>\; g roepsprogramma voor jongeren\nAngst is niet je vijand. Maar je hoeft er oo k niet door bestuurd te worden.\nIedereen kent het gevoel. Je hart dat sne ller klopt. Die knoop in je maag voor een presentatie\, een toets of een g esprek dat je al dagen voor je uitschuift. Het hoofd dat 's avonds niet st il wil en steeds maar bezig met wat er mis kan gaan\, wat anderen van je d enken of wat er morgen op je wacht.\nEen beetje angst is normaal. Het is z elfs nuttig en het houdt je scherp en alert. Maar soms groeit angst uit to t iets dat meer ruimte inneemt dan je wilt. Dat je keuzes voor je maakt. D at je situaties laat vallen niet omdat je ze niet wilt\, maar omdat de ang st te groot voelt.\nAls angst je leven begint te sturen in plaats van jij je eigen leven\, dan is het tijd om er anders mee om te leren gaan.\n\nWat is dit programma?\nDit groepsprogramma helpt jongeren van 12 tot 23 jaar om angst beter te begrijpen en er anders mee om te gaan. Zowel algemene an gst en piekeren als sociale angst komen aan bod\, want in de praktijk lope n die twee vaak door elkaar.\nWe werken vanuit cognitieve gedragstherapie. Dat betekent dat we kijken naar de gedachten die angst aanwakkeren\, het gedrag waarmee je angst probeert te vermijden en hoe dat vermijden de angs t eigenlijk groter maakt. En we oefenen met wat er gebeurt als je wel door de angst heen kan gaan en dit stap voor stap\, in jouw tempo.\nIn een kle ine groep werken we rond thema's als:\n\n\n hoe werkt angst in je hoofd e n in je lichaam?\n wat is het verschil tussen nuttige spanning en onnodig e angst?\n welke gedachten maken jouw angst groter dan hij hoeft te zijn? \n hoe werkt vermijding en waarom houdt het angst in stand?\n hoe ga je om met wat anderen van je denken?\n hoe oefen je met situaties die je nu liever uit de weg gaat?\n\nVoor wie is dit?\nDit programma past bij jou al s je:\n\n\n veel piekert over wat er mis kan gaan\, op school\, thuis of met vrienden\n snel zenuwachtig of gespannen bent in nieuwe of onzekere s ituaties\n bang bent om fouten te maken\, iets doms te zeggen of af te ga an\n situaties vermijdt omdat de angst te groot voelt =>\; feestjes\, p resentaties\, groepsgesprekken\n merkt dat angst je tegenhoudt van dingen die je eigenlijk wel wilt\n 's avonds moeilijk kunt loslaten en in slaap vallen omdat je hoofd niet stopt\n\nWaarom in groep?\nSociale angst in he t bijzonder gedijt op isolatie en vermijding. In een groep\, hoe spannend dat ook voelt aan het begin\, oefen je meteen met wat je wilt leren: jezel f zijn tussen anderen\, iets zeggen zonder te weten hoe het valt en merken dat het meevalt.\nDaarnaast is het enorm opluchend te ontdekken dat ander en precies hetzelfde voelen. Dat jij niet de enige bent die zijn hart voel t kloppen voor een eenvoudige vraag in de klas of die uren nadenkt over ee n berichtje voor je het verstuurt.\n\nHoe ziet het er concreet uit?\nDe se ssies vinden plaats bij YesSee in Sint-Truiden. Elke bijeenkomst duurt 90 minuten en heeft een duidelijke structuur: uitleg over hoe angst werkt\, p ersoonlijke reflectie\, groepsgesprek en concrete oefeningen. Tussen de se ssies krijg je kleine opdrachten mee =>\; bewuste stappen buiten je comf ortzone\, in jouw tempo en op jouw maat.\nDe begeleiding is in handen van een therapeut met een achtergrond in cognitieve gedragstherapie en ruime e rvaring in groepswerk met jongeren rond angst en piekeren en in samenwerki ng met een co-therapeut.\n\nWat levert het op?\nNa dit programma begrijp j e hoe angst werkt en wat hem groter maakt dan hij hoeft te zijn. Je herken t je eigen denkpatronen en weet wat je ermee kunt doen. Je hebt geoefend m et door de angst heen gaan  en gemerkt dat je dat kunt. En je hebt dat ge daan in een groep die je begrepen heeft.\n\nPraktische info\nData: Donderd ag 23/7 - 30/7 - 6/8 - 13/8 - 20/8 - 27/8 telkens van 15u00 tot 16u30. \nL ocatie: YesSee Toekomststraat 17 te Sint-Truiden Leeftijd: 12 tot 23 jaar (ingedeeld per leeftijdscategorieën)  Duur per sessie: 90 minuten Aanpak : cognitief gedragstherapeutisch\, ervaringsgericht\nHeb je vragen of wil je je inschrijven? Dit kan via www.yessee.be of neem contact op via info@y essee.be of stuur ons een bericht. We helpen je graag verder.\nYesSee = zo rg\, welzijn en strategie voor jou in Sint-Truiden\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2026/06/Dubbel e-Zone.png CATEGORIES:15 - 23 jaar,Groepsaanbod,Leeftijd LOCATION:YesSee\, Toekomststraat 17\, Sint-Truiden \, 3800\, België GEO:50.817964;5.180216 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Toekomststraat 17\, Sint-Tr uiden \, 3800\, België;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=YesSee:geo:50.817964,5. 180216 END:VEVENT END:VCALENDAR