BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN BEGIN:VEVENT UID:1789@ggzlimburg.be DTSTART:20260729T113000Z DTEND:20260729T130000Z DTSTAMP:20260629T094439Z URL:https://ggzlimburg.be/events/boost-je-zelfbeeld-en-zelfvertrouwen-voor -volwassenen/ SUMMARY:Boost je zelfbeeld en zelfvertrouwen voor volwassenen DESCRIPTION:Zelfvertrouwen voor volwassenen\nJe bent geen tiener meer. Je h ebt een leven opgebouwd\, verantwoordelijkheden\, misschien een carrière\ , een gezin\, een omgeving die op je rekent. En toch is er die stem die je vertelt dat je eigenlijk niet goed genoeg bent. Die twijfelt aan je besli ssingen. Die anderen groter maakt dan ze zijn en jou kleiner.\nSoms fluist ert die stem. Soms schreeuwt hij. Maar hij is er bijna altijd.\nWat veel m ensen niet weten: een laag zelfvertrouwen bij volwassenen is zelden een ka rakterfout of een zwakte. Het is een patroon dat ooit is ontstaan\, dat er gens begon te groeien en dat sindsdien zijn eigen leven is gaan leiden. En patronen die zijn aangeleerd\, kunnen ook worden veranderd.\n\nWat is dit programma?\nDit groepsprogramma is bedoeld voor volwassenen die klaar zij n om de relatie met zichzelf grondig bij te stellen. Niet via snelle tips of oppervlakkige positieve affirmaties\, maar door echt te begrijpen wat j ouw zelfvertrouwen ondermijnt en wat je daarmee kunt doen.\nWe werken vanu it cognitieve gedragstherapie\, aangevuld met inzichten uit zelfcompassieo nderzoek en lichaamsgerichte bewustwording. Dat betekent dat we niet allee n kijken naar wat je denkt\, maar ook naar hoe je die gedachten voelt in j e lichaam en welk gedrag eruit volgt.\nIn kleine groep werk je aan thema's als:\n\n\n hoe zijn jouw overtuigingen over jezelf ontstaan en kloppen z e nog?\n wat zijn jouw valkuilen: perfectionisme\, pleasen\, jezelf wegci jferen?\n hoe reageer je op kritiek\, falen of afwijzing?\n hoe bouw je een realistisch en vriendelijk zelfbeeld op?\n hoe vertaalt meer zelfvert rouwen zich naar je relaties\, je werk en je dagelijks leven?\n\nVoor wie is dit?\nDit programma past bij jou als je:\n\n\n al lang het gevoel hebt dat anderen het beter doen\, meer waard zijn\, meer recht hebben op succe s\n moeite hebt met grenzen stellen of nee zeggen\, ook als het ten koste gaat van jezelf\n jezelf klein houdt uit angst voor oordeel\, mislukking of afwijzing\n jezelf vooral ziet via wat je presteert of wat anderen va n je vinden\n worstelt met perfectionisme dat eerder verlamt dan vooruith elpt\n je lichaam of je verschijning kritisch bekijkt en dat je energie k ost\n het gevoel hebt dat anderen maar zien hoe je echt bent en dan teleu rgesteld zullen zijn\n\nWaarom in groep?\nIndividuele therapie is waardevo l. Groepswerk biedt iets anders: de spiegel van herkenning.\nEr is iets bi jzonders aan het moment waarop je iemand hoort zeggen wat jij al jaren dac ht maar nooit hardop durfde uit te spreken. Dat gevoel van "ik ben dus ech t niet de enige" is op zich al therapeutisch.\nTegelijk leer je in groep o ok iets wat je in een individueel gesprek nooit kunt leren: hoe je je verh oudt tot anderen\, hoe je ontvangend bent voor steun\, hoe je jezelf ziet in de ogen van mensen die je zojuist hebben leren kennen en toch al iets h erkennen in jou.\n\nHoe ziet het er concreet uit?\nDe sessies vinden plaat s bij YesSee in Sint-Truiden\, in een ruimte die rust en veiligheid uitstr aalt. Elke bijeenkomst duurt 90 minuten en heeft een heldere structuur: ps ycho-educatie\, reflectie\, oefening en uitwisseling in groep. Tussen de s essies krijg je kleine opdrachten mee voor thuis\, geen huiswerk in de kla ssieke zin\, maar uitnodigingen om bewuster te kijken naar jezelf in je da gelijks leven.\nDe begeleiding is in handen van een therapeut met een acht ergrond in cognitieve gedragstherapie en jarenlange ervaring in groepswerk met volwassenen in uiteenlopende levensfases en verloopt in samenwerking met een co-therapeut.\n\nWat levert het op?\nNa dit programma heb je een v eel helderder beeld van waar jouw zelfkritiek vandaan komt en hoe die werk t. Je hebt concrete tools om gedachten en gedragspatronen te herkennen en bij te sturen. Je hebt geoefend met een vriendelijkere\, realistischere ve rhouding tot jezelf. En je hebt dat gedaan samen met mensen die begrijpen waar je het over hebt.\n\nPraktische info\nData: woensdag 29/7 - 5/8 - 12/ 8 - 19/8 - 26/8 - 2/9 telkens van 13u30 - 15u00\nLocatie: YesSee\, Sint-Tr uiden Doelgroep: volwassenen (18+) Aanpak: cognitief gedragstherapeutisch\ , zelfcompassiegericht\, ervaringsgericht\nTarief: 2\,5 euro remgeld per s essie met dank aan de ELPZ conventie\nHeb je vragen of wil je je inschrijv en? Neem contact op via info@yessee.be of stuur ons een bericht.\nYesSee = zorg\, welzijn en strategie voor jou in Sint-Truiden ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2026/06/Innerl ijke-Stem.png CATEGORIES:18 jaar en ouder,Groepsaanbod,Leeftijd LOCATION:YesSee\, Toekomststraat 17\, Sint-Truiden \, 3800\, België GEO:50.817964;5.180216 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Toekomststraat 17\, Sint-Tr uiden \, 3800\, België;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=YesSee:geo:50.817964,5. 180216 END:VEVENT END:VCALENDAR