BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN BEGIN:VEVENT UID:2189@ggzlimburg.be DTSTART:20261105T150000Z DTEND:20261105T163000Z DTSTAMP:20261015T133749Z URL:https://ggzlimburg.be/events/ik-ben-niet-genoeg/ SUMMARY:Ik ben (niet) genoeg DESCRIPTION:Ik ben niet genoeg\n\nEen groei- en groepstraject om niet allee n te begrijpen\, maar ook lichamelijk te ervaren dat je goed genoeg bent\n \nWanneer ervoer je voor het laatst\, niet alleen in je gedachten maar ook in je lichaam: ik ben oké zoals ik ben?\n\nNiet als een gedachte die je blijft herhalen\, wel als een diepe\, rustgevende ervaring in je lichaam: een gevoel van ‘thuiskomen’.\n\nVeel mensen weten met hun verstand dat ze goed genoeg zijn.\n\nEn toch\, vanbinnen voelt het anders.\n\nDit traj ect draait daarom niet in de eerste plaats om méér inzicht\, wel om het belichamen van wat je misschien al begrijpt en nog niet volledig voelt.\n\ nOver afdalen uit je hoofd.  Om te landen in je lijf.\n\nVan weten naar e rvaren\n\nZeg je vaak ‘ja’ terwijl je lichaam ‘nee’ fluistert?\n\n Sta je voortdurend aan\, alert en verantwoordelijk\, omdat je denkt dat he t zo hoort?\n\nVoelt rust onwennig of zelfs onveilig aan?\nJe herkent het misschien …\n\n Je geeft en geeft\, maar wie zorgt er eigenlijk voor jo u?\n Moeite om grenzen te voelen\, laat staan ze te bewaken.\n Die stren ge stem in je hoofd\, nooit tevreden\, altijd kritisch\, het jaagt je op.\ n Oude patronen die zich blijven herhalen\, hoe hard je ook je best doet. \n Het gevoel dat je jezelf ergens kwijt bent geraakt.\n\nDit is geen tek ort. Dit is menselijk. En het hoeft niet zo te blijven.\n🌱 Jouw reis na ar innerlijke vrijheid begint hier\nIn dit groepstraject ga je samen met e en kleine groep op weg naar meer emotioneel welzijn\, innerlijke vrijheid en zelfkennis. Je onderzoekt hoe verandering niet alleen inzichtelijk kan worden\, maar ook voelbaar in je hoofd én in je lijf.\nWat je ontdekt en ervaart\n🛡️ Grenzen opmerken en bewaken\n\nJe leert je grenzen eerder opmerken en duidelijker aangeven\, met aandacht voor het gevoel dat daarb ij kan ontstaan.  Door signalen van overbelasting tijdig te herkennen\, k un je meer bewust kiezen voor wat je nodig hebt en beter voor je energie z orgen.\n\n🎭 Identiteit &\; rollen\n\nWie ben jij\, los van alle roll en die je vervult?  Via een innerlijke reis naar de wortels van je identi teit maak je contact met nieuwe aspecten van jezelf\, zoals ongekende of ‘vergeten’ behoeften\, met meer mildheid dan je voorheen voor jezelf h ebt gevoeld.\n\n🗣️ De innerlijke criticus\n\nDie strenge stem die noo it tevreden is? Je hoeft deze niet te bestrijden of te onderdrukken. Je le ert beter begrijpen waar die gedachten vandaan komen\, welke functie die s tem probeert te vervullen en hoe je hierop met meer mildheid kunt reageren .\n\n💎 Eigenwaarde\n\nJij bent meer waard dan je prestaties.  Meer dan de goedkeuring van anderen.  In dit traject bouw je aan een steviger fun dament van zelfwaardering.  Niet omdat iemand anders dat zegt\, maar omda t je het zelf ervaart.\nKrachtige methodes die écht werken\nWe werken met onderbouwde methodes die aandacht geven aan zowel lichaam als geest:\n\n Emotieregulatie via lichaamswerk\, beweging\, ademhaling en ontspanning a ls weg naar innerlijke rust en veerkracht\n Polyvagaal geïnformeerd zenu wstelselwerk: met resourcing en een innerlijke veilige plek je zenuwstelse l leren reguleren en een stevig fundament van veiligheid opbouwen\n Voice Dialogue: leer de innerlijke delen in jezelf kennen en integreren\n Zelf compassie: leer met mildere ogen naar jezelf kijken en een liefdevolle\, z orgzame ouder voor jezelf worden\n Internal Family Systems (IFS): ontdek je innerlijk landschap en breng harmonie in jezelf\n ACT (Acceptance & \; Commitment Therapy): aanvaard wat is\, en richt je energie op wat écht telt\n\n🤝 De kracht van de groep\nEr is iets bijzonders aan het proces van samen groeien\, iets wat een individuele begeleiding niet altijd kan bieden.  In een warme\, vertrouwelijke groep merk je dat je niet alleen s taat\, herken je delen van jezelf in anderen en kun je nieuw gedrag oefene n in contact.  Die herkenning en uitwisseling kunnen het groeiproces verd iepen.\n\n Diepe herkenning en oprechte verbinding\n Veilige ruimte om k wetsbaar te zijn\, zonder oordeel\n Nieuwe perspectieven die je alleen no oit had gevonden\n Oprechte steun bij elke stap van jouw groeiproces\n\n ✨ Is dit traject voor jou?\nDit traject kan bij je passen als je:\n\n E en behoefte ervaart om oude patronen eindelijk los te laten\n Verlangt na ar meer dan oppervlakkige oplossingen\n Serieus werk wil maken van persoo nlijke groei\n Openstaat voor groepswerk\, authentieke communicatie en ec hte verbinding\n\n🎁 Wat neem je mee naar huis?\n\n Concrete tools die je direct inzet bij dagelijkse uitdagingen\n Een dieper zelfbewustzijn en echte compassie voor jezelf\n Sterkere grenzen en een meer authentieke z elfexpressie\n Een meer bewuste relatie met jezelf\, die ook kan doorwerk en in hoe je met anderen omgaat\n\n \;\n\nJouw verhaal herschrijven be gint met één beslissing.\n\nIn een wereld vol prikkels\, druk en verwach tingen is vertragen\, voelen en bewust voor jezelf kiezen een revolutionai re daad van moed. Niet morgen\, wel nu.\n\nDurf jij je eigen grootste bond genoot te worden?\n\nSchrijf je in voor ‘Ik ben niet genoeg’ en ontdek in een kleine groep hoe het voelt om bewuster\, milder en meer vanuit jez elf te leven.\n\nDeze groepssessies maken deel uit van de conventie eerste lijnspsychologische zorg\, ondersteund door de netwerken Geestelijke Gezon dheid Limburg en de FOD Volksgezondheid.\n\nPraktische informatie\n\nData: 6 sessies\, wekelijks op donderdag van 17.00 tot 18.30 uur (5 november\, 12 november\, 19 november\, 26 november\, 3 december en 10 december 2026). \n\nWil je deelnemen of meer informatie? Neem contact op via davyvandyck@p roton.me ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2026/10/Ik-ben -genoeg-groepsaanbod-vanaf-5-november-2026-scaled.png CATEGORIES:18 jaar en ouder,Groepsaanbod,Leeftijd LOCATION:Secret Garden\, Tomstraat 95\, Hasselt\, Limburg\, 3500\, Herkenro de\, België GEO:50.891631;5.369281 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Tomstraat 95\, Hasselt\, Li mburg\, 3500\, Herkenrode\, België;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Secret Gard en:geo:50.891631,5.369281 END:VEVENT END:VCALENDAR