BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN BEGIN:VEVENT UID:1795@ggzlimburg.be DTSTART:20260723T143000Z DTEND:20260723T160000Z DTSTAMP:20260629T082752Z URL:https://ggzlimburg.be/events/omgaan-met-overweldigende-emoties-voor-vo lwassenen/ SUMMARY:Omgaan met overweldigende emoties voor volwassenen DESCRIPTION:Omgaan met overweldigende emoties voor volwassenen\nSoms voelt alles te veel. En weet je niet meer wat je ermee aan moet.\nHet komt niet altijd met een aanleiding. Soms ben je gewoon thuis of op het werk of in e en gesprek en dan slaat iets in als een golf. Verdriet dat te groot aanvoe lt voor de situatie. Woede die oplaait voor je er erg in hebt. Paniek die nergens vandaan lijkt te komen. Of net het omgekeerde: een verdoofd gevoel \, alsof je achter glas leeft en de wereld niet echt binnenkomt.\nEmoties zijn geen probleem op zich. Ze zijn informatie. Ze vertellen je iets over wat er in je omgaat\, wat je nodig hebt\, wat er voor jou toe doet. Maar a ls emoties zo intens worden dat ze je overspoelen\, je doen zeggen of doen wat je later betreurt of je zo verlammen dat je niet meer weet hoe je ver der moet dan is er iets aan de hand dat aandacht verdient.\nNiet omdat je gebroken bent\, maar misschien omdat niemand je ooit heeft geleerd hoe je met zulke golven om te gaan.\n\nWat is dit programma?\nDit groepsprogramma helpt volwassenen om beter om te gaan met intense en overweldigende emoti es. We werken vanuit cognitieve gedragstherapie\, aangevuld met inzichten uit de dialectische gedragstherapie\, een aanpak die specifiek is ontwikke ld voor mensen die emoties sterker en sneller ervaren dan gemiddeld.\nDat betekent dat we niet proberen om emoties weg te maken of te onderdrukken. We leren je om ze te herkennen\, te begrijpen en te navigeren zonder dat z e het roer overnemen.\nIn groep  werken we rond thema's als:\n\n\n hoe w erken emoties en waarom reageer jij soms zo intens?\n hoe herken je vroeg e signalen voordat een emotie je overspoelt?\n wat doe je op het moment z elf en hoe blijf je bij jezelf als alles te veel wordt?\n hoe ga je om me t schaamte\, schuldgevoel of zelfkritiek na een heftige reactie?\n hoe co mmuniceer je vanuit je emoties zonder ze op anderen te richten?\n hoe bou w je een stabieler emotioneel fundament op in je dagelijks leven?\n\nVoor wie is dit?\nDit programma past bij jou als je:\n\n\n emoties heel intens ervaart en het gevoel hebt dat anderen minder snel of minder sterk reager en\n soms reageert op een manier die je achteraf betreurt en dit in woord en\, gedrag of beslissingen\n merkt dat bepaalde situaties\, mensen of th emas een onverwacht grote emotionele reactie oproepen\n moeite hebt om to t rust te komen als je eenmaal in een heftige emotie zit\n jezelf soms af sluit of verdooft omdat voelen te veel aanvoelt\n worstelt met schaamte o ver hoe je reageert en daardoor dingen vermijdt of relaties beschadigt\n het gevoel hebt dat je emoties jou besturen in plaats van omgekeerd\n\nWaa rom in groep?\nEmotieregulatie leer je niet uit een boek. Je leert het doo r te oefenen en in contact met anderen in situaties die iets oproepen en o p momenten dat het niet vanzelf gaat.\nEen groep biedt precies die oefenru imte. Je ontmoet mensen die begrijpen hoe het voelt om overweldigd te word en door iets wat anderen nauwelijks lijken te raken. Die weten hoe het is om achteraf te denken: waarom reageerde ik zo? En die\, net als jij\, op z oek zijn naar een manier om zichzelf beter te begrijpen en te navigeren.\n Die herkenning doorbreekt de schaamte die zulke patronen zo vaak omgeeft. En in een veilige groep kun je oefenen met nieuw gedrag zonder de 'consequ enties van de echte wereld'.\nDe groep is bewust klein. Er is ruimte voor kwetsbaarheid en echte gesprekken. Wat er gezegd wordt\, blijft in de ruim te.\n\nHoe ziet het er concreet uit?\nDe sessies vinden plaats bij YesSee in Sint-Truide\, in een rustige en veilige omgeving. Elke bijeenkomst duur t 90 minuten en combineert psycho-educatie over emoties en emotieregulatie \, groepsgesprek\, persoonlijke reflectie en concrete oefeningen. Tussen d e sessies krijg je gerichte uitnodigingen mee om bewuster te kijken naar j e eigen emotionele patronen in je dagelijks leven.\nDe begeleiding is in h anden van een therapeut met een achtergrond in cognitieve en dialectische gedragstherapie en ruime ervaring in groepswerk met volwassenen rond emoti eregulatie en in samenwerking met een co-therapeut.\n\nWat levert het op?\ nNa dit programma begrijp je veel beter hoe jouw emotionele systeem werkt en waarom het soms zo intens reageert. Je herkent vroege signalen en weet wat je op die momenten kunt doen. Je hebt concrete tools om te navigeren i n heftige emoties  zonder ze weg te drukken of erdoor meegesleurd te word en. En je hebt een vriendelijkere verhouding opgebouwd met de manier waaro p jij voelt.\n\nPraktische info\nData: Donderdag 23/7 - 30/7 - 6/8 - 13/8 - 20/8 - 27/8 telkens van 16u30 - 18u00. \nLocatie: YesSee Toekomsstraat 1 7 te Sint-Truiden Doelgroep: volwassenen (18+)  Duur per sessie: 90 minut en Aanpak: cognitief gedragstherapeutisch\, dialectische gedragstherapie\, ervaringsgericht\nHeb je vragen of wil je je inschrijven? Dat kan via www .yessee.be of neem contact op via info@yessee.be. We bespreken graag vrijb lijvend of dit programma bij jou past.\nYesSee = zorg\, welzijn en strateg ie voor jou in Sint-Truiden ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2026/06/Tekst- eerst.png CATEGORIES:18 jaar en ouder,Groepsaanbod,Leeftijd LOCATION:YesSee\, Toekomststraat 17\, Sint-Truiden \, 3800\, België GEO:50.817964;5.180216 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Toekomststraat 17\, Sint-Tr uiden \, 3800\, België;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=YesSee:geo:50.817964,5. 180216 END:VEVENT END:VCALENDAR