BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN
BEGIN:VEVENT
UID:1196@ggzlimburg.be
DTSTART:20260105T143000Z
DTEND:20260105T160000Z
DTSTAMP:20260105T094642Z
URL:https://ggzlimburg.be/events/slaaptraining-cognitieve-gedragstherapie-
 voor-insomnie-3/
SUMMARY:SLAAPTRAINING – COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE VOOR INSOMNIE
DESCRIPTION:SLAAPTRAINING – COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE VOOR INSOMNIE\n\n
  	Kan je niet inslapen?\n 	Zie je alle uren van de klok?\n 	Word je steeds
  te vroeg wakker?\n 	Ben je nooit uitgerust?\n 	Slaap je zelden een hele n
 acht door?\n 	Functioneer je niet meer tijdens de dag?\n\nDe slaaptraining
  is een cognitief-gedragstherapeutisch programma waarvan wetenschappelijk 
 onderzoek heeft aangetoond dat deze behandelvorm leidt tot erg goede resul
 taten die ook op lange termijn blijven bestaan.\nDe groepssessies zijn ger
 icht op het verbeteren van slaapkwaliteit door negatieve gedachten en gedr
 agingen rondom slaap te veranderen. In plaats van individuele therapie\, w
 ordt de behandeling gegeven in een groepssetting\, wat kan zorgen voor een
  gevoel van gedeelde ervaring en steun.\n\nKenmerken van CBT-i in groep:\n
 \n 	Cognitieve technieken: je leert negatieve overtuigingen over slaap (zo
 als “ik zal nooit meer goed slapen”) herkennen en vervangen door real
 istische en helpende gedachten.\n 	Gedragstechnieken: samen werken we aan 
 het verbeteren van slaapgewoonten\, zoals het instellen van een vast slaap
 ritme en het vermijden van stimulerende middelen vlak voor het slapengaan.
 \n 	Slaaprestrictie: de tijd in bed wordt afgestemd op de tijd die je éch
 t slaapt\, zodat je lichaam weer een natuurlijke slaapdruk opbouwt.\n 	Rel
 axatie: met ademhalings- en ontspanningstechnieken leer je je lichaam en g
 eest tot rust te brengen voor het slapengaan.\n 	Slaapdagboek: door je sla
 ap enkele weken bij te houden\, krijg je inzicht in je patronen en voortga
 ng\, en kan de behandeling beter afgestemd worden.\n 	Groepsdynamiek: het 
 gezamenlijke aspect helpt deelnemers elkaar te ondersteunen en te leren va
 n elkaars ervaringen en tips.\n\nCBT-i is bewezen effectief voor het behan
 delen van chronische slapeloosheid en levert vaak betere en langdurigere r
 esultaten op dan slaapmedicatie. In groepsverband wordt de therapie bovend
 ien toegankelijker en motiverender.\n\nDoor Klinisch (neuro-)psycholoog en
  gedragstherapeut i.o. Lara Stroobants en slaapcoach Sofie Cams\n\nDe groe
 pstraining bestaat uit 6 wekelijkse sessies van 1\,5 uur.\nKostprijs: 2\
 ,5 euro per sessie (15 euro in totaal) Gesubsidieerd door de overheid onde
 r eerstelijns psychologische zorg (ELP)\nSyllabus inbegrepen\n\nMAANDAGNAM
 IDDAG – telkens van 16u30 tot 18u00 Start in Januari 5/1\, 12/1\, 19/
 1\, 2/2\, 9/2\, 16/2 (geen sessie op 26/1) \n\nMeer informatie/plannen in
 takegesprek: secretariaat slaaplabo 011-339290\n\nLocatie: Jessa ziekenhui
 s Hasselt\, campus Salvator  – derde verdieping
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2025/11/ST-Fly
 er-ma-jan.jpg
CATEGORIES:18 jaar en ouder,Groepsaanbod,Leeftijd
LOCATION:Jessa ziekenhuis Campus Salvator\, Salvatorstraat 20\, Hasselt\, L
 imburg/belgië\, 3500\, België
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Salvatorstraat 20\, Hasselt
 \, Limburg/belgië\, 3500\, België;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Jessa zieke
 nhuis Campus Salvator:geo:0,0
END:VEVENT
END:VCALENDAR