BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN
BEGIN:VEVENT
UID:1324@ggzlimburg.be
DTSTART:20260305T070000Z
DTEND:20260305T083000Z
DTSTAMP:20260108T152819Z
URL:https://ggzlimburg.be/events/slaaptraining-cognitieve-gedragstherapie-
 voor-insomnie-4/
SUMMARY:SLAAPTRAINING – COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE VOOR INSOMNIE
DESCRIPTION:SLAAPTRAINING – COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE VOOR INSOMNIE \n
 \n 	Kan je niet inslapen?\n 	Zie je alle uren van de klok?\n 	Word je stee
 ds te vroeg wakker?\n 	Ben je nooit uitgerust?\n 	Slaap je zelden een hele
  nacht door?\n 	Functioneer je niet meer tijdens de dag?\n\nDe slaaptraini
 ng is een cognitief-gedragstherapeutisch programma waarvan wetenschappelij
 k onderzoek heeft aangetoond dat deze behandelvorm leidt tot erg goede res
 ultaten die ook op lange termijn blijven bestaan.\nDe groepssessies zijn g
 ericht op het verbeteren van slaapkwaliteit door negatieve gedachten en ge
 dragingen rondom slaap te veranderen. In plaats van individuele therapie\,
  wordt de behandeling gegeven in een groepssetting\, wat kan zorgen voor e
 en gevoel van gedeelde ervaring en steun. \n\nKenmerken van CBT-i in groe
 p: \n\n 	Cognitieve technieken: je leert negatieve overtuigingen over sla
 ap (zoals “ik zal nooit meer goed slapen”) herkennen en vervangen doo
 r realistische en helpende gedachten. \n\n\n 	Gedragstechnieken: samen we
 rken we aan het verbeteren van slaapgewoonten\, zoals het instellen van ee
 n vast slaapritme en het vermijden van stimulerende middelen vlak voor het
  slapengaan. \n\n\n 	Slaaprestrictie: de tijd in bed wordt afgestemd op d
 e tijd die je écht slaapt\, zodat je lichaam weer een natuurlijke slaapdr
 uk opbouwt. \n\n\n 	Relaxatie: met ademhalings- en ontspanningstechnieken
  leer je je lichaam en geest tot rust te brengen voor het slapengaan. \n\
 n\n 	Slaapdagboek: door je slaap enkele weken bij te houden\, krijg je inz
 icht in je patronen en voortgang\, en kan de behandeling beter afgestemd w
 orden. \n\n\n 	Groepsdynamiek: het gezamenlijke aspect helpt deelnemers e
 lkaar te ondersteunen en te leren van elkaars ervaringen en tips. \n\nCBT
 -i is bewezen effectief voor het behandelen van chronische slapeloosheid e
 n levert vaak betere en langdurigere resultaten op dan slaapmedicatie. In 
 groepsverband wordt de therapie bovendien toegankelijker en motiverender.
  \n\nDoor Klinisch (neuro-)psycholoog en gedragstherapeut i.o. Lara Stro
 obants en slaapcoach Sofie Cams \n\nDe groepstraining bestaat uit 6 we
 kelijkse sessies van 1\,5 uur.\nKostprijs: 2\,5 euro per sessie (15 euro
  in totaal) Gesubsidieerd door de overheid onder eerstelijns psychologisch
 e zorg (ELP)\nSyllabus inbegrepen \n\nMAANDAGNAMIDDAG – telkens van 9u
 00 tot 10u30 Start in Maart 2026 5/3\, 12/3\, 19/3\, 26/3\, 2/4\, 16/4 (g
 een sessie op 9/4)\n\nMeer informatie/plannen intakegesprek: secretariaat 
 slaaplabo 011-339290 \n\nLocatie: Jessa ziekenhuis Hasselt\, campus Sa
 lvator  – derde verdieping \n\n 
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2026/01/Flyer-
 ST-maart-26-DO.jpg
CATEGORIES:18 jaar en ouder,Groepsaanbod,Leeftijd
LOCATION:Jessa ziekenhuis Campus Salvator\, Salvatorstraat 20\, Hasselt\, L
 imburg/belgië\, 3500\, België
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Salvatorstraat 20\, Hasselt
 \, Limburg/belgië\, 3500\, België;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Jessa zieke
 nhuis Campus Salvator:geo:0,0
END:VEVENT
END:VCALENDAR