BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN
BEGIN:VEVENT
UID:2264@ggzlimburg.be
DTSTART:20270218T070000Z
DTEND:20270218T083000Z
DTSTAMP:20261105T172549Z
URL:https://ggzlimburg.be/events/slaaptraining-cognitieve-gedragstherapie-
 voor-slapeloosheid-3/
SUMMARY:Slaaptraining - cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid
DESCRIPTION:SLAAPTRAINING – COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE VOOR INSOMNIE\n\nK
 an je niet inslapen?\n\nZie je alle uren van de klok?\n\nWord je steeds te
  vroeg wakker?\n\nBen je nooit uitgerust?\n\nSlaap je zelden een hele nach
 t door?\n\nFunctioneer je niet meer tijdens de dag?\n\nDe slaaptraining is
  een cognitief-gedragstherapeutisch programma waarvan wetenschappelijk ond
 erzoek heeft aangetoond dat deze behandelvorm leidt tot erg goede resultat
 en die ook op lange termijn blijven bestaan.\nDe groepssessies zijn gerich
 t op het verbeteren van slaapkwaliteit door negatieve gedachten en gedragi
 ngen rondom slaap te veranderen. In plaats van individuele therapie\, word
 t de behandeling gegeven in een groepssetting\, wat kan zorgen voor een ge
 voel van gedeelde ervaring en steun.\n\nKenmerken van CBT-i in groep:\n\n 
 	Cognitieve technieken: je leert negatieve overtuigingen over slaap (zoals
  “ik zal nooit meer goed slapen”) herkennen en vervangen door realisti
 sche en helpende gedachten.\n 	Gedragstechnieken: samen werken we aan het 
 verbeteren van slaapgewoonten\, zoals het instellen van een vast slaapritm
 e en het vermijden van stimulerende middelen vlak voor het slapengaan.\n 	
 Slaaprestrictie: de tijd in bed wordt afgestemd op de tijd die je écht sl
 aapt\, zodat je lichaam weer een natuurlijke slaapdruk opbouwt.\n 	Relaxat
 ie: met ademhalings- en ontspanningstechnieken leer je je lichaam en geest
  tot rust te brengen voor het slapengaan.\n 	Slaapdagboek: door je slaap e
 nkele weken bij te houden\, krijg je inzicht in je patronen en voortgang\,
  en kan de behandeling beter afgestemd worden.\n 	Groepsdynamiek: het geza
 menlijke aspect helpt deelnemers elkaar te ondersteunen en te leren van el
 kaars ervaringen en tips.\n\nCBT-i is bewezen effectief voor het behandele
 n van chronische slapeloosheid en levert vaak betere en langdurigere resul
 taten op dan slaapmedicatie. In groepsverband wordt de therapie bovendien 
 toegankelijker en motiverender.\n\nDoor Klinisch psycholoog Judith Snoeck 
 en slaapcoach Sofie Cams\n\nDe groepstraining bestaat uit 6 wekelijkse ses
 sies van 1\,5 uur.\nKostprijs: 2\,5 euro per sessie (15 euro in totaal)\n\
 nDit groepsaanbod valt binnen de conventie Eerstelijnspsychologische zorg 
 en wordt ondersteund door de netwerken Geestelijke Gezondheidszorg Limburg
 . Meer info op www.ggzlimburg.be.\n\nSyllabus inbegrepen\n\nDONDERDAGVOORM
 IDDAG – telkens van 9u00 tot 10u30 Start in februari 2027\n18/02\, 25/02
 \, 04/03\, 11/03\, 18/03\, 25/03\n\nMeer informatie/plannen intakegesprek:
  secretariaat slaaplabo 011-339290\n\nLocatie: Jessa ziekenhuis Hasselt\, 
 campus Salvator  – derde verdieping\n\n&nbsp\;
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2026/11/Flyer-
 slaaptraining-conventie-feb27-DO-scaled.jpg
CATEGORIES:18 jaar en ouder,Groepsaanbod,Leeftijd
LOCATION:Jessa Ziekenhuis\, campus Salvator\, Salvatorstraat 20\, Hasselt\,
  Limburg\, 3500\, België
GEO:50.9117;5.345259
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Salvatorstraat 20\, Hasselt
 \, Limburg\, 3500\, België;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Jessa Ziekenhuis\, 
 campus Salvator:geo:50.9117,5.345259
END:VEVENT
END:VCALENDAR