BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN
BEGIN:VEVENT
UID:1403@ggzlimburg.be
DTSTART:20260420T143000Z
DTEND:20260420T160000Z
DTSTAMP:20260212T100911Z
URL:https://ggzlimburg.be/events/slaaptraining-cognitieve-gedragstherapie-
 voor-slapeloosheid-4/
SUMMARY:Slaaptraining - cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid
DESCRIPTION:SLAAPTRAINING – COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE VOOR INSOMNIE \n
 \n 	Kan je niet inslapen?\n 	Zie je alle uren van de klok?\n 	Word je stee
 ds te vroeg wakker?\n 	Ben je nooit uitgerust?\n 	Slaap je zelden een hele
  nacht door?\n 	Functioneer je niet meer tijdens de dag? \n\nDe slaaptrai
 ning is een cognitief-gedragstherapeutisch programma waarvan wetenschappel
 ijk onderzoek heeft aangetoond dat deze behandelvorm leidt tot erg goede r
 esultaten die ook op lange termijn blijven bestaan.\nDe groepssessies zijn
  gericht op het verbeteren van slaapkwaliteit door negatieve gedachten en 
 gedragingen rondom slaap te veranderen. In plaats van individuele therapie
 \, wordt de behandeling gegeven in een groepssetting\, wat kan zorgen voor
  een gevoel van gedeelde ervaring en steun. \n\nKenmerken van CBT-i in gr
 oep: \n\n 	Cognitieve technieken: je leert negatieve overtuigingen over s
 laap (zoals “ik zal nooit meer goed slapen”) herkennen en vervangen d
 oor realistische en helpende gedachten. \n\n\n 	Gedragstechnieken: samen 
 werken we aan het verbeteren van slaapgewoonten\, zoals het instellen van 
 een vast slaapritme en het vermijden van stimulerende middelen vlak voor h
 et slapengaan. \n\n\n 	Slaaprestrictie: de tijd in bed wordt afgestemd op
  de tijd die je écht slaapt\, zodat je lichaam weer een natuurlijke slaap
 druk opbouwt. \n\n\n 	Relaxatie: met ademhalings- en ontspanningstechniek
 en leer je je lichaam en geest tot rust te brengen voor het slapengaan. \
 n\n\n 	Slaapdagboek: door je slaap enkele weken bij te houden\, krijg je i
 nzicht in je patronen en voortgang\, en kan de behandeling beter afgestemd
  worden. \n\n\n 	Groepsdynamiek: het gezamenlijke aspect helpt deelnemers
  elkaar te ondersteunen en te leren van elkaars ervaringen en tips. \n\nC
 BT-i is bewezen effectief voor het behandelen van chronische slapeloosheid
  en levert vaak betere en langdurigere resultaten op dan slaapmedicatie. I
 n groepsverband wordt de therapie bovendien toegankelijker en motiverender
 . \n\nDoor Klinisch (neuro-)psycholoog en gedragstherapeut i.o. Lara Str
 oobants en slaapcoach Sofie Cams \n\nDe groepstraining bestaat uit 6 w
 ekelijkse sessies van 1\,5 uur.\nKostprijs: 2\,5 euro per sessie (15 eur
 o in totaal) Gesubsidieerd door de overheid onder eerstelijns psychologisc
 he zorg (ELP)\nSyllabus inbegrepen \n\nMAANDAGNAMIDDAG – telkens van 
 16u30 tot 18u00 Start in April 2026 20/4\, 27/4\, 4/5\, 11/5\, 1/6 en 8/
 6 (geen sessie op 18/5 en 25/5) \n\nMeer informatie/plannen intakegesprek
 : secretariaat slaaplabo 011-339290 \n\nLocatie: Jessa ziekenhuis Hasse
 lt\, campus Salvator  – derde verdieping \n\n 
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2026/02/Flyer-
 slaaptraining-conventie-April26-MA.jpg
CATEGORIES:18 jaar en ouder,Groepsaanbod,Leeftijd
LOCATION:Jessa ziekenhuis Campus Salvator\, Salvatorstraat 20\, Hasselt\, L
 imburg/belgië\, 3500\, België
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Salvatorstraat 20\, Hasselt
 \, Limburg/belgië\, 3500\, België;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Jessa zieke
 nhuis Campus Salvator:geo:0,0
END:VEVENT
END:VCALENDAR