BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.6.4.4//EN BEGIN:VEVENT UID:1790@ggzlimburg.be DTSTART:20260729T130000Z DTEND:20260729T143000Z DTSTAMP:20260629T094836Z URL:https://ggzlimburg.be/events/zelfzorg-vanaf-nu-mag-ik-ook-voor-mezelf- zorgen-2/ SUMMARY:Zelfzorg: Vanaf nu mag ik ook voor mezelf zorgen! DESCRIPTION:Voor iedereen die altijd klaarstaat voor anderen en zichzelf ve rgeet\nJe staat bekend als iemand die er altijd is. Voor je partner\, je k inderen\, je collega's\, je vrienden. Je lost problemen op\, je houdt reke ning met anderen\, je past je aan.\nZelfzorg klinkt misschien als een luxe . Iets voor mensen die tijd hebben\, of geld\, of het in hun leven wat mak kelijker hebben dan jij. Maar zelfzorg is geen bubbelbad of een dagje spa. Het is de dagelijkse keuze om jezelf ook mee te tellen. Om te weten wat j e nodig hebt en om jezelf dat soms ook echt te geven.\nDat klinkt eenvoudi ger dan het is en zeker als je het nooit geleerd hebt of als je ergens ben t gaan geloven dat anderen altijd voorgaan.\n\nWat is dit programma?\nDit groepsprogramma helpt volwassenen om zelfzorg te ontdekken als een concret e vaardigheid en niet als een vaag begrip\, maar als iets dat je kunt oefe nen\, opbouwen en inpassen in je echte leven.\nWe vertrekken vanuit cognit ieve gedragstherapie en werken ook met inzichten uit het onderzoek naar st ress\, burn-out\, zelfcompassie en lichaamsgerichte bewustwording. Want ze lfzorg gaat verder dan wat je doet. Het gaat over hoe je naar jezelf kijkt \, welke overtuigingen je hebt over rust en verdienste en hoe je leert lui steren naar wat je lichaam en geest je eigenlijk proberen te zeggen.\nIn e en kleine groep vwerken we rond thema's als:\n\n\n wat betekent zelfzorg voor jou persoonlijk en wat staat het in de weg?\n hoe herken je de signa len van je lichaam voordat het te laat is?\n welke overtuigingen houden j e gevangen in een patroon van doorgaan\, doorgaan\, doorgaan?\n hoe stel je grenzen zonder schuldgevoel?\n hoe maak je van zelfzorg een gewoonte d ie past bij jouw leven\, niet bij een ideaalplaatje?\n\nVoor wie is dit?\n Dit programma past bij jou als je:\n\n\n merkt dat je constant in de over levingsstand staat en niet weet hoe je die uitzet\n snel schuldgevoel voe lt als je iets voor jezelf doet\n moeite hebt om grenzen te stellen en ne e te zeggen zonder uitleg of excuses\n signalen van je lichaam negeert to tdat je niet meer anders kunt\n uitgeput bent\, maar niet precies weet wa ar dat door komt\n wel weet dat je beter voor jezelf zou moeten zorgen\, maar niet goed weet hoe\n het gevoel hebt dat je de energie van anderen o pvult maar niemand de jouwe aanvult\n\nJe hoeft geen burn-out te hebben om hier te zijn. Wachten tot je volledig leeg bent is precies wat dit progra mma wil helpen voorkomen.\n\nWaarom in groep?\nZelfzorg leren in groep hee ft iets paradoxaals en tegelijk iets heel logisch\, want juist mensen die slecht voor zichzelf zorgen\, zijn vaak uitstekend in voor anderen zorgen. In een groep zie je dat in actie. Je herkent jezelf in de ander en soms l eer je jezelf het beste kennen door te zien hoe iemand anders iets aanpakt .\nDaarnaast doorbreekt groepswerk één van de kernmechanismen die zelfzo rg in de weg staat: het idee dat jij de enige bent die zo hard zijn best d oet\, zo weinig terugkrijgt of zo weinig rust toestaat. De herkenning die je in een groep vindt\, is op zichzelf al helend.\n\nHoe ziet het er concr eet uit?\nDe sessies vinden plaats bij YesSee in Sint-Truiden. Elke bijeen komst duurt 90 minuten en combineert psycho-educatie\, groepsgesprek\, per soonlijke reflectie en concrete oefeningen. Tussen de sessies krijg je kle ine uitnodigingen mee =>\; geen zware opdrachten\, maar bewuste momenten om anders naar jezelf te kijken in je dagelijks leven.\nDe begeleiding is in handen van een therapeut met een achtergrond in cognitieve gedragsther apie en ruime ervaring in groepswerk met volwassenen in verschillende leve nsfases en contexten en verloopt in samenwerking met een co-therapeut\n\nW at levert het op?\nNa dit programma heb je een veel helderder beeld van wa t jou energie geeft en wat energie kost en waarom je dat verschil zo lang hebt genegeerd. Je hebt concrete handvatten om anders te reageren op de mo menten waarop je jezelf wegcijfert. Je hebt geoefend met vriendelijker zij n voor jezelf\, niet als theorie maar als dagelijkse praktijk.\nEn je hebt dat gedaan samen met mensen die begrijpen hoe moeilijk het soms is om jez elf ook gewoon mee te tellen.\n\nPraktische info\nData: woensdag 29/7 - 5/ 8 - 12/8 - 19/8 - 26/8 - 3/9 telkens van 15:00 tot 16:30 \nLocatie: YesSee Toekomsstraat 17 te  Sint-Truiden Doelgroep: volwassenen (18+) Duur per sessie: 90 minuten Aanpak: cognitief gedragstherapeutisch\, zelfcompassieg ericht\, ervaringsgericht\nKostprijs: 2\,5 euro remgeld per sessie met dan k aan de ELPZ Conventie\nHeb je vragen of wil je je inschrijven? Neem cont act op via info@yessee.be of stuur ons een bericht. We bespreken graag vri jblijvend of dit programma bij jou past.\nYesSee = zorg\, welzijn en strat egie voor jou in Sint-Truiden ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ggzlimburg.be/app/uploads/2026/06/Binnen -Buiten.png CATEGORIES:18 jaar en ouder,Groepsaanbod,Leeftijd LOCATION:YesSee\, Toekomststraat 17\, Sint-Truiden \, 3800\, België GEO:50.817964;5.180216 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Toekomststraat 17\, Sint-Tr uiden \, 3800\, België;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=YesSee:geo:50.817964,5. 180216 END:VEVENT END:VCALENDAR