Een crisiskaart vul je best samen met een signaleringsplan en een crisisplan in. In een signaleringsplan staan een aantal signalen waaraan jij of anderen kunnen merken dat het niet zo goed met je gaat en een aantal acties die je kunnen helpen. Het doel is op tijd in te grijpen en crisis te voorkomen. In een crisisplan staat wat jij of anderen kunnen doen tijdens of na crisis. Moet er voor huisdieren gezorgd worden? Waar kan je na een crisis terecht? … Een crisiskaartje is een samenvatting van je crisisplan waar de belangrijkste info opstaat die anderen nodig hebben om je zo snel en goed mogelijk te kunnen helpen. Je vult he signaleringsplan, crisisplan en crisiskaartje best samen met een hulpverlener in. Je doet dit best ook niet tijdens crisis, maar wel vlak erna. Zo zit er nog vers in je geheugen wat de signalen waren, wat je geholpen heeft en wat absoluut niet. Ook een signaleringsplan en een crisisplan deel je best met de mensen uit je omgeving en je vertrouwenspersoon. Zo kunnen ze samen met jou opmerken wanneer je signalen vertoont die kunnen aangeven dat het wat minder goed met je gaat. Soms merkt een ander het sneller dan jij… Of helpt het als een ander je even aanmoedigt stappen uit je signaleringsplan te ondernemen.