Hoe kan ik weer goed slapen?

Gamen en Netflix zijn zoveel leuker als slapen! In de klas val ik bijna in slaap. Waarom moet ik altijd zo vroeg opstaan? Waarom lig ik steeds wakker? Waarom kan ik niet doorslapen? Herkenbaar? Dan is de slaaptraining iets voor jou

Ook als jongere is het belangrijk dat je gemotiveerd bent om je slaapgedrag aan te passen. Slecht slapen of een ongezond bioritme vertalen zich immer vaak in moeilijkheden om overdag goed te functioneren en hebben vaak ook een negatief effect op je stemming en veerkracht.

De slaaptraining bestaat uit een gedragstherapeutische benadering. De Cognitieve GedragsTherapie bij Insomnia (CGT-I) is een wetenschappelijk bewezen benadering met effect.

Vijf trainingssessies van 1,5 uur in een groep van 5-10 personen. Samen verhelderen we de factoren die je slaap beïnvloeden en krijg je gerichte handvaten om deze aan te pakken. Je werkt vanuit een persoonlijk plan, met oefeningen voor thuis.

Data: Woensdag 30/4 – 7/5 – 14/5 – 21/5 – 28/5

Inschrijven: www.all4people.be