Hoe kan ik weer goed slapen?

Waarom lig ik steeds wakker? Waarom kan ik niet doorslapen? Moet ik wachten tot ik vanzelf beter ga slapen? Hoe krijg ik het rustig in mijn hoofd? Waarom kan ik niet zonder slaapmedicatie?
Herkenbaar? Dan is de slaaptraining iets voor jou.
Ook onze maatschappij maakt het lastig om goed te slapen; TV, mobiel, drukker leven. Door slecht slapen heb je overdag last van vermoeidheid. Je bent minder productief, kan je minder goed concentreren, … Angst, depressie en eetdrang kunnen ook bijwerkingen zijn van slecht slapen.

Samen verhelderen we de factoren die je slaap beïnvloeden en krijg je gerichte handvaten om deze aan te pakken. Je werkt vanuit een persoonlijk plan, met oefeningen voor thuis.

Inschrijven en meer info op www.all4people.be.