Slecht slapen voelt soms als een kleinigheid, maar weegt vaak zwaar. Je valt moeilijk in slaap, je ligt te piekeren, je wordt vaak wakker of je begint de dag alsof je geen nacht hebt gehad. Het maakt je prikkelbaar, moe en minder scherp. Na een tijd raak je verstrikt in een patroon waarin slapen een strijd wordt in plaats van een natuurlijke herstelplek.

In deze groepstraining bekijken we wat jouw slaap onder druk zet. Je leert hoe stress, gewoontes, gedachten en je biologische ritme elkaar beïnvloeden. We werken vanuit duidelijke, toepasbare inzichten die je helpen om je lichaam opnieuw te laten zakken in rust. Geen ingewikkelde theorie, wel concrete stappen die haalbaar zijn in een druk leven.

De groep geeft herkenning. Veel mensen worstelen met hetzelfde. Dat zorgt voor mildheid en maakt verandering lichter. Samen oefen je nieuwe routines, leer je piekergedrag doorbreken en creëer je een slaapsysteem dat bij jou past. Je krijgt praktische handvatten om je nachten te herstellen en je dagen opnieuw draaglijk te maken.

Dit traject gaat niet over harder proberen. Het gaat over begrijpen, ontspannen en opnieuw vertrouwen krijgen in je eigen ritme.

Wil je eindelijk weer doorslapen en met echte energie opstaan? Schrijf je dan nu in!  Rust is mogelijk.

Data: Maandag 12/01 – 26/01 – 2/02 – 9/02 – 16/02 – 23/02 telkens van 15u30 – 17u00 – Sint-Truiden

Inschrijven via www.all4people.be – jessie@jlt-consulting.be – 0498/431116