Dat heet dan gelukkig zijn!
Heb jij wat spanningsklachten, ben jij herstellende van een burn out of heb je last van een sombere stemming?
Dan is dit aanbod iets voor jou:
Van dankbaarheidssprongen en proeven van de kracht van muziek tot je omgeving herontdekken met een heuse mindfulness-bingo … Met de geluksdriehoek als wegwijzer, leren wandelaars niet alleen bij over geluk, maar ze proberen ook meteen concrete tips & tricks uit tijdens de gelukswandeling.
Wist je dat je als volwassene best dagelijks 10.000 stappen zet om op-en-top gezond te blijven? Gelukkig hoef je je niet blind te staren op een cijfer: want elke stap telt. Tijdens de gelukswandeling worden de geluksopdrachten al wandelend uitgevoerd waardoor er ook een gezonde portie beweging aan te pas komt. De gelukswandeling zet deelnemers dus letterlijk op weg om aan hun geluk te bouwen en versterkt daarmee de fysieke én mentale gezondheid, win-win!
Voeg extra groen geluk toe
Een gelukswandeling door een park, bos of andere groene omgeving geeft je mentale gezondheid nog een extra boost. Tijd in de natuur verlaagt stress, verbetert je humeur en brengt je hoofd tot rust. Door de geluksoefeningen in het groen te doen, wordt het effect nog groter.
- herkennen van energiegevers en nemers
- balans kunnen bewaren daartussen
- stress regulatie
- authentieker bij zichzelf kunnen blijven door te reflecteren etc
Inschrijven doe je via: https://www.psychologica.be/groepstherapie