Binnen bokstherapie werken we lichaams-en ervaringsgericht. Het maakt linken tussen denken/voelen (binnenkant) en lichaam/doen (buitenkant). Het helpt emoties te uiten via het lichaam. We werken elke sessie rond een thema (gevoelens, gevoelens doen zakken/reguleren en ons stress venster, helpende gedachten, zelfbeeld) en koppelen hier lichaamsgerichte boksoefeningen aan. We eindigen elke sessie met ontspanningsoefeningen (ademhaling, veilige plek, body scan).

Er zijn veel hulpvragen waar bokstherapie een goede ingang kan zijn: zelfvertrouwen, gevoelens moeilijk verwoorden, piekeren, verwerken trauma, moeite met loslaten, moeite met grenzen stellen, leren omgaan met boosheid/verdriet/angst, emoties doseren, spanning in je lijf, psychosomatische klachten. Er is geen voorkennis van boksen nodig. Je moet ook niet sportief zijn. Boksmateriaal, water en versnapering is voorzien. Sportieve kledij is aangewezen.

Meer info en inschrijven via www.therapiecontent.be