Je zit op de (hoge) school of universiteit en je hebt last van stress en timemanagement voor of tijdens het presteren? Dan is deze training iets voor jou!
Zelfverzekerd en gecontroleerd het academiejaar tegemoet!
Wanneer wij bepaalde taken belangrijk vinden, kunnen wij onszelf hoge verwachtingen opleggen om deze goed af te ronden. Dit kan twijfel en angst veroorzaken en deze kan je blokkeren. Op dat moment kan je niet tonen wat je kan.
Tijdens deze training leer je hoe je kan omgaan met de stress. Hiervoor gebruiken we verschillende technieken die je leert toepassen.
Sessie 1: Wat is faalangst, eigen symptomen en vicieuze cirkel herkennen
Sessie 2: Cognitieve herstructurering, gedragsverandering en ontspanning
Sessie 3: Timemanagement, studievaardigheden, assertieve communicatie
Sessie 4: Presenteren en actieplan
Haal het beste uit jezelf!
Meer info vind je hier.