Een gelukkiger leven? Dat kun je leren.
We leven in een tijd waarin het leven vaak druk, onzeker en overweldigend aanvoelt. Heb jij soms het gevoel dat het allemaal wat veel is? Wil je leren hoe je beter met stress kunt omgaan en hoe je bewuster kunt kiezen voor meer geluk in je leven? Dan is de reeks ‘Gelukkig zijn kan je leren’ echt iets voor jou.

In deze reeks krijg je een frisse blik op wat geluk vandaag de dag betekent. Niet als iets oppervlakkigs of zweverigs, maar als iets concreets waar je zelf invloed op hebt — ook als het leven tegenzit. Je ontdekt hoe je meer rust en kracht in jezelf kunt vinden, zelfs in moeilijke tijden.

We nemen je stap voor stap mee in hoe je brein werkt onder stress, hoe je gedachten je stemming beïnvloeden, en hoe je met kleine acties een groot verschil kunt maken voor je welzijn. Met heldere uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen, ervaar je dat geluk geen toeval is — maar iets waar je zelf aan kunt bouwen. En belangrijk: je hoeft niets te doen waar je je niet goed bij voelt. Gewoon aanwezig zijn is al genoeg.

De reeks bestaat uit drie sessies die mooi op elkaar aansluiten, maar je kunt ze ook apart volgen:

• Voel jezelf gelukkig (9 oktober 2025)

• Denk jezelf gelukkig (3 november 2025)

• Doe gelukkig (24 november 2025)

Elke sessie heeft een eigen invalshoek, en we geven ook leestips mee uit boeken die je in de bibliotheek kunt vinden.

Sessie 2: Denk jezelf gelukkig

In deze sessie richten we ons op de kracht van je gedachten en hoe die je gevoelens en gedrag beïnvloeden. Je krijgt inzicht in hoe automatische gedachten vaak onbewust bepalen hoe je je voelt, en hoe bepaalde denkpatronen je kunnen vasthouden in piekeren of negativiteit.

We leren je hoe je denkfouten herkent — zoals zwart-witdenken, doemdenken of jezelf onnodig bekritiseren — en hoe je deze kunt ombuigen. Je ontdekt praktische manieren om het piekeren te stoppen en ruimte te maken voor evenwichtigere, helpende gedachten.

Aan de hand van technieken uit de cognitieve gedragstherapie (CGT) oefen je met het doorbreken van negatieve gedachtecircuits en het versterken van een positievere, realistische mindset. Zo krijg je meer grip op je binnenwereld en ontstaat er meer rust en helderheid in je dagelijks leven.

Een praktische en inzichtgevende sessie die je helpt om met mildheid en helderheid naar je eigen denken te kijken — en het stap voor stap in je voordeel te laten werken.

Voor wie:
Dit groepsprogramma richt zich op mensen die graag voluit in het leven willen staan en op een goeie manier willen omgaan met de dingen die op hun pad komen. Mensen die al wat worstelen met piekergedachten, stress en andere negatieve gevoelens kunnen ook heel wat uit dit programma halen. Iedereen is welkom.

Deze sessies richten zich op volwassenen. Er worden gelijktijdig ook sessies gegeven voor kinderen en jongeren. Check op de GGZ-website het zorgaanbod kinderen & jongeren voor meer informatie en de inschrijvingslink voor het aanbod voor kinderen en jongeren.

Waar: Bibliotheek Hasselt, Martelarenlaan 17
Duur: Elke sessie duurt 1,5 uur.

Inschrijven kan via deze link:
https://forms.office.com/e/DJe0KFvUKK?origin=lprLink