Een gelukkiger leven? Dat kun je leren.
We leven in een tijd waarin het leven vaak druk, onzeker en overweldigend aanvoelt. Heb jij soms het gevoel dat het allemaal wat veel is? Wil je leren hoe je beter met stress kunt omgaan en hoe je bewuster kunt kiezen voor meer geluk in je leven? Dan is de reeks ‘Gelukkig zijn kan je leren’ echt iets voor jou.

In deze reeks krijg je een frisse blik op wat geluk vandaag de dag betekent. Niet als iets oppervlakkigs of zweverigs, maar als iets concreets waar je zelf invloed op hebt — ook als het leven tegenzit. Je ontdekt hoe je meer rust en kracht in jezelf kunt vinden, zelfs in moeilijke tijden.

We nemen je stap voor stap mee in hoe je brein werkt onder stress, hoe je gedachten je stemming beïnvloeden, en hoe je met kleine acties een groot verschil kunt maken voor je welzijn. Met heldere uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen, ervaar je dat geluk geen toeval is — maar iets waar je zelf aan kunt bouwen. En belangrijk: je hoeft niets te doen waar je je niet goed bij voelt. Gewoon aanwezig zijn is al genoeg.

De reeks bestaat uit drie sessies die mooi op elkaar aansluiten, maar je kunt ze ook apart volgen:

• Voel jezelf gelukkig (9 oktober 2025)

• Denk jezelf gelukkig (3 november 2025)

• Doe gelukkig (24 november 2025)

Elke sessie heeft een eigen invalshoek, en we geven ook leestips mee uit boeken die je in de bibliotheek kunt vinden.

Sessie 3: Doe gelukkig

In deze derde sessie gaan we aan de slag met de kracht van actie. Want voelen en denken zijn belangrijk, maar echte verandering komt pas wanneer je ook in beweging komt.

We verkennen hoe je oude, vastgeroeste patronen stap voor stap kunt doorbreken en ruimte maakt voor nieuwe gewoontes die écht bijdragen aan jouw welzijn. Vaak zijn die patronen ooit ontstaan als een manier om met moeilijke situaties om te gaan — maar nu werken ze je soms eerder tegen dan voor je. Door inzicht te krijgen in deze automatische reacties, kun je beginnen ze los te laten.

Met praktische oefeningen uit de schematherapie krijg je zicht op je diepere behoeften, je valkuilen en je overlevingsstrategieën. Je leert hoe je bewuster en milder voor jezelf keuzes kunt maken, afgestemd op wie je vandaag bent en wat je nodig hebt.

We moedigen je aan om kleine, haalbare acties te ondernemen — acties die op termijn een groot verschil kunnen maken. Denk aan zelfzorg, grenzen stellen, meer bewegen, of ruimte maken voor wat jou energie en betekenis geeft. Alles vertrekt vanuit jouw waarden en verlangens.

Aan het eind van de sessie begin je aan je persoonlijke geluksplan: een concreet, realistisch plan waarmee je je eigen geluk actief vorm kunt geven. Niet door perfect te zijn, maar door trouw te blijven aan wat voor jou écht telt.

Voor wie:
Dit groepsprogramma richt zich op mensen die graag voluit in het leven willen staan en op een goeie manier willen omgaan met de dingen die op hun pad komen. Mensen die al wat worstelen met piekergedachten, stress en andere negatieve gevoelens kunnen ook heel wat uit dit programma halen. Iedereen is welkom.

Deze sessies richten zich op volwassenen. Er worden gelijktijdig ook sessies gegeven voor kinderen en jongeren. Check op de GGZ-website het zorgaanbod kinderen & jongeren voor meer informatie en de inschrijvingslink voor het aanbod voor kinderen en jongeren.

Waar: Bibliotheek Hasselt, Martelarenlaan 17
Duur: Elke sessie duurt 1,5 uur.
Inschrijven kan via deze link:
https://forms.office.com/e/DJe0KFvUKK?origin=lprLink