Heb je het gevoel dat het nooit stil is in je hoofd? Je veel gedachten hebt? Kom je moeilijk tot rust?…en wil je daar graag verandering in brengen?

In deze training leer je stapsgewijs aandachtig te zijn zonder te worden meegesleurd door je gedachten of gevoelens. Je leert beter om te gaan met de gevoelens en gedachten waarmee je worstelt door in het heden te blijven, zonder oordeel over die gevoelens en gedachten. Door met je aandacht in het hier-en-nu te blijven, ben je meer aanwezig in je leven. Dit helpt bijdragen aan je veerkracht en verbetert je algemeen welzijn op verschillende domeinen.

Om je hierin te begeleiden, werken we met inzichten vanuit de psychologie en de kinesitherapie en met name met mindfulness. We gaan ook aan de slag met meditatie- en bewegingsoefeningen.

Voor meer info/inschrijven kan je terecht op de website van Cerebloom (of kopieer deze URL: https://www.cerebloom.be/groep–kom-uit-je-kop).