Kom uit je kop! Van razende gedachten naar rust in het leven.

Heb je het gevoel dat het nooit stil is in je hoofd? … en wil je daar graag verandering in brengen?

In deze training leer je stapsgewijs aandachtig te zijn zonder te worden meegesleurd door je gedachten of gevoelens.

Je leert in het heden te blijven, zonder oordeel over die gevoelens en gedachten. Door met je aandacht in het hier-en-nu te blijven, ben je meer aanwezig in je leven. Dit helpt bijdragen aan je veerkracht en verbetert je algemeen welzijn op verschillende domeinen.

We werken met inzichten uit de psychologie en de kinesitherapie en met name met mindfulness. We gaan ook aan de slag met meditatie- en bewegingsoefeningen.

Het traject bestaat uit een intakegesprek, 8 groepssessies en een afrondend gesprek.

Omdat de sessies op elkaar voortbouwen, vragen we je engagement voor het hele traject.  Zo maximaliseren we je leerkansen en creëren we een veilige, verbonden groep.

Tijdens een individueel intakegesprek (45’-60’) bespreken we je leerwensen en zorgnoden om in te schatten of het groepstraject iets voor jou is.

Tijdens de 8 groepssessies (2u/sessie) volgen we een vaste opbouw: we geven kort wat uitleg en gaan aan de slag met oefeningen. Er is mogelijkheid tot uitwisselen van ervaringen en het stellen van vragen.  Er is ook een pauze.

Na afloop van de groepssessies is er nog een individueel afrondend gesprek (45’-60’) om te bekijken of je noden/wensen zijn ingevuld en waar je eventueel nog verder nood aan hebt.

Voor het intakegesprek breng je je identiteitskaart mee.

Tijdens de sessies doen we ook bewegingsoefeningen. Draag best comfortabele kledij en brengt een grote handdoek, een matje en drinken mee. 

Data: dinsdagvoormiddagen na Paasvakantie tot begin juni = 21/4/2026, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 9/6/2026 -> 9u tot 11u.

Er zijn minimum 6 en maximum 8 deelnemers. Bij onvoldoende deelnemers wordt de cursus uitgesteld.

Locatie: CAW huis Pelt, Burgemeester Laenenstraat 7/14, 3900 Pelt, (Gebouw Open Poort)

Je hoeft geen cliënt te zijn van het CAW, de praktijk of één van de begeleidende therapeuten te zijn om deel te nemen.

Kostprijs: Deze training wordt aangeboden binnen de geconventioneerde eerstelijnspsychologische zorg. 

• Je kan deelnemen op voorwaarde dat je ziekteverzekering in orde is. Binnen de conventie betaal je als deelnemer enkel het remgeld.
• Voor het intakegesprek en het afrondend gesprek betaal je €11 (of €4 bij verhoogde tegemoetkoming).
• Als je in de afgelopen 12 maanden geen beroep deed op de geconventioneerde psychologische zorg, is dit intakegesprek kosteloos.
• Wanneer je reeds in begeleiding bent, worden deze individuele sessies meegenomen worden in je totaal aantal sessies. Is dat in jouw situatie zo, neem je best even contact op.
• Voor de groepssessies betaal je €2,5 per sessie. Dat komt neer op 8 x €2,5 = €20
• Bij (laattijdig) annuleren of niet komen opdagen wordt er een administratieve kost aangerekend.

Groepsbegeleiders

De groep wordt begeleid door:

Greet Vandenberk, erkend klinisch- en levenslooppsycholoog, en eerstelijnspsycholoog en Liesbeth Michels, kinesi-, fascia-, bewegingstherapeut en mindfulnesstrainer

Meer info? Twijfel je nog of je wil deelnemen, heb je vragen of passen de data niet voor jou?

Neem dan vrijblijvend contact op met Greet Vandenberk (psycholooggreetvandenberk.be, greetvandenberk@gmail.com, tel: 0468 23 65 17)  

Inschrijven? Dat kun je via het onthaal van CAW huis Pelt of via greetvandenberk@gmail.com, tel: 0468 23 65 17