Leren omgaan met stress(14-21 jaar)
Deze sessie richt zich op jongeren die veel last hebben van stress of spanning. Er wordt uitleg gegeven over wat stress is, hoe het werkt in het lichaam en waarom het ontstaat. Jongeren leren hun eigen spanningssignalen herkennen, zowel fysiek als mentaal. Daarnaast wordt stilgestaan bij het verschil tussen adaptieve (helpende) en maladaptieve (niet-helpende) copingstrategieën. Ook wordt gewerkt met helpende en niet-helpende gedachten: hoe gedachten invloed hebben op stress en hoe je ze kunt bijsturen. Tot slot leren deelnemers verschillende ontspanningsoefeningen aan die ze in het dagelijks leven kunnen toepassen om beter met stress om te gaan.
Praktische info:
- Data:12/08, 13/08, 14/08, Telkens van 13u-14u30
- Waar? Overkop huis Hasselt (Frans Massystraat 17, 3500 Hasselt)
- Inschrijven? Dat kan rechtstreeks via Bert Gommers, medewerker van het Overkop huis, of op het mailadres jessica-gagliardi@hotmail.com of telefoonnummer 0484/479689.
Kijk ook op de instagrampagina van Overkop Hasselt!