Vanaf september 2025

In acht sessies leer je preventief omgaan met stress en spanning. Door middel van reflectie, ademhaling, beweging in de natuur en creatieve expressie ontwikkel je effectieve tools om stressklachten te herkennen en te voorkomen. Dit traject biedt praktische handvatten om je lichaam-geest-verbinding te versterken en zo veerkrachtiger te kunnen omgaan met de uitdagingen van het leven. De sessies zijn zo georganiseerd dat ze afgestemd zijn op de seizoenen in de natuur, zodat we meebewegen met de natuurlijke cyclus om ons heen.

Wat mag je verwachten?

• Preventieve meditatie en ademhalingsoefeningen: Leer direct technieken om spanning los te laten en stress te verminderen.
• Natuurbeleving en bosbaden: Ontdek hoe de cycli van de natuur bijdragen aan jouw fysieke en psychische balans.
• Psychofysieke oefeningen (zoals Rots & Water): Versterk je grenzen en bouw op een stevige basis voor zowel lichaam als geest.
• Diepgaande reflectie en creatieve expressie: Vergroot je zelfinzicht en leer je eigen stresssignalen herkennen.
• Ondersteunende tools tussen de sessies door

Met audio-meditaties, een E-book en een besloten community blijf je actief werken aan preventie.

Begeleiding & kosten:

Dit traject wordt begeleid door Iris Stouten, klinisch psycholoog en relaxatietherapeut, en Iris Biesmans, ervaringsdeskundige en loopbaanbegeleider. De sessies worden deels vergoed door de conventie van eerstelijnspsychologen (RIZIV). Hierdoor betaal jij slechts €20 voor de gehele reeks.

Voor wie?

Voor iedereen die preventief wil werken aan het voorkomen van stress, angst en burn-out klachten en zichzelf de ruimte wil geven om te groeien in veerkracht, omringd door eensgezinde anderen, op het ritme van de natuur.

Locatie:

Studio Menoia, Lanaken – en in de natuur van Lanaken.

Inschrijven & meer info: www.menoia.com