Emoties kleuren ons leven en geven diepte aan onze ervaringen. Blijdschap, liefde en trots bieden comfort en vervulling, terwijl angst, schaamte, schuld of woede ons voor uitdagingen stellen. Hoewel negatieve emoties soms zwaar kunnen wegen, zijn ze net zo waardevol als de positieve: ze helpen ons te groeien, grenzen te herkennen en onszelf beter te begrijpen. Omgaan met deze emoties is net zo essentieel als eten en drinken. Zonder goede emotieregulatie kunnen negatieve gevoelens ons overspoelen en ons welzijn ondermijnen. Door bewust om te gaan met emoties – ze te herkennen, te accepteren en te reguleren – krijgen we meer grip op ons innerlijke leven. Dit stelt ons in staat om veerkrachtiger te zijn en sterker in het leven te staan.

Doelgroep en werkwijze

Deze groep wordt aangeboden binnen de conventie ELP, functie 3 en is bedoeld voor volwassenen (18+) die moeite hebben om hun emoties en stress te begrijpen en hanteren; die willen werken aan meer zelfinzicht en controle over hun emoties; die last hebben van gevoelens zoals spanning, stress, prikkelbaarheid, boosheid, angst of schaamte, zonder precies te weten waar deze vandaan komen of hoe ermee om te gaan.

We helpen deelnemers om emoties te herkennen, voelen, verdragen, begrijpen en verwoorden; Inzicht te krijgen in de oorzaken en triggers van stress en emoties; Handvatten te ontwikkelen om emoties op een gezonde manier te gebruiken in het dagelijks leven. Dit doen we door middel van psych-educatie (inzicht en informatie), praktische technieken, interactieve oefeningen en ervaringen uitwisselen in groep.

We baseren ons op:

• Emotieregulatie als basis van het menselijk bestaan. De kunst van het evenwicht. Nelleke Nicolai. 2017, Bohn Stafleu Van Loghum
• De kracht van mentaliseren. Hutsebaut, Nijssen en Van Vessem.

Concreet

Info:

Door wie: Ruth Vandewaerde en Caroline Vanderhallen (eerstelijnspsychologen)

Prijs: 30 euro (mogelijk dankzij conventie)

Waar: Sociaal huis, Welzijnscampus 11, 3600 Genk

Wanneer: Maandag of dinsdagnamiddag van 13u30 – 15u

Data: 5/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 16/02, 9/03, 24/03 (di), 31/03 (di), 20/04, 28/04 (di), 4/05

Inschrijven: Via QR code of kunulo.psychotherapie@gmail.com

Of inschrijflink: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=mVxsWUxRZkGvR1HkAVp9LT1YgHpy2l1Hrxnf4cNZOEZUM0YzSUs5RTNMOUJSSVVOVEJHWjFTUzY4RS4u

Na inschrijving word je uitgenodigd voor een intakegesprek

Maximale deelname aan de sessies wordt verwacht