In vijf sessies leggen we je uit wat een burn-out is, hoe het herstel verloopt en hoe je kan omgaan met bepaalde klachten zoals piekeren, hyperventilatie en slaapproblemen. We geven meer uitleg over hoe stress werkt en welke invloed dit heeft op jouw emoties, gedachten en gedrag. Daarnaast wordt ook aandacht besteed aan hoe persoonlijkheidsfactoren een rol kunnen spelen bij het ontstaan van een burn-out (perfectionisme, subassertieve communicatie enz). We werken met concrete tools die je thuis kan toepassen. Zo leren we je ademhalings- en ontspanningstechnieken, hoe je niet-helpende gedachten kan omzetten in helpende, maar ook hoe je beter kan leren communiceren over je emoties en behoeften.

De sessies worden begeleid door Elien Box en Sigrid Claes, eerstelijnspsychologen.

Data: woensdag 22/10, 5/11, 12/11, 3/12 en 10/12.

Locatie: Sociaal Huis, Welzijnscampus 11, 3600 Genk

Inschrijven:

https://forms.office.com/e/Nr9ETuJCu8?origin=lprLink