Zachte tieneryoga: omgaan met stress en veerkracht vergroten

Een zacht moment om te vertragen en in te checken bij jezelf. Het is zo nodig in een wereld die alsmaar sneller lijkt te draaien. Steeds meer tieners en jongeren ervaren stress, negatieve en/of piekergedachten, angsten, lichamelijke klachten, slapeloze nachten of hoofden die maar niet leeg lijken te geraken.

Via allerlei ontspanningsoefeningen leert de tiener of de jongere om meer te vertrouwen op zichzelf, meer te geloven in zichzelf en veerkrachtiger in het leven te staan. We bespreken thema’s als stress en (faal)angst, emoties, negatieve gedachtenpatronen, moeilijk de slaap kunnen vatten, prikkelverwerking en weinig rust kunnen vinden. Daarnaast komt een mix van ademhaling, yoga en creatieve opdrachten aan bod en reiken we concrete tools aan om in te zetten in het dagelijkse leven.

Iedere sessie werken we rond een specifiek thema. Mogelijke thema’s kunnen zijn:
moeilijk slapen – piekeren – stress – faalangst – emoties – prikkelverwerking.

Praktische info:

Praktijk Perspectief – vestiging As:

• Zomerreeks – steeds van 10U30 tot 12U00
  Data (5 sessies): don 03/07, don 10/07, don 17/07, don 21/08 en don 28/08

Meer informatie en inschrijven: https://www.praktijkperspectief.be/aanbod/zachte-tieneryoga