Beter slapen kan je leren

Lig je ’s nachts te woelen terwijl je hoofd op volle toeren draait? Word je moe wakker en sleep je jezelf door de dag? Je bent niet alleen. En het goede nieuws: slapen is een vaardigheid die je kan trainen.

In deze groepssessies ontdek je wat je slaap stuurt, welke gewoontes je zonder het te weten in de weg zitten en welke evidence based technieken echt werken. Geen quick fixes of vage tips, wel concrete handvatten uit de cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid, de meest effectieve bewezen aanpak met duurzaam resultaat.

In een kleine groep, samen met anderen die hetzelfde meemaken. Want delen lucht op en van elkaar leren versnelt je groei.

Klaar om opnieuw uit te kijken naar je bed? Schrijf je in via www.all4people.be. Slaap lekker komt eraan.

Data: Dinsdag 2/6 – 9/6 – 23/6 – 30/6 en 7/7 telkens van 18u00 tot 19u30

Plaats: YesSee – Toekomststraat 17 – 3800 Sint-Truiden

Inschrijven via www.all4people.be – Jessie@yessee.be of 0498/431116