Jij bent meer dan je denkt

Ken je dat gevoel dat je nooit helemaal goed genoeg bent? Dat je jezelf vergelijkt met anderen en altijd het idee hebt dat zij het beter hebben, mooier zijn, zekerder overkomen?

Je bent echt niet de enige. Veel jongeren worstelen met een kritische stem van binnen die maar niet stil wil zijn. Een stem die twijfelt, vergelijkt, en beoordeelt. En hoe harder je je best doet om die stem te negeren, hoe luider hij soms lijkt te worden.

Bij YesSee geloven we dat zelfvertrouwen geen eigenschap is die je hebt of niet hebt. Het is iets dat je kunt leren. Stap voor stap, samen met anderen die exact hetzelfde voelen.

Wat is dit programma?

Boost je zelfvertrouwen is een groepsprogramma voor jongeren van 10 tot 15  jaar en 15 tot 20 jaar. In een kleine, veilige groep van maximaal 8 deelnemers werk je wekelijks aan jezelf => niet door jezelf te veranderen, maar door jezelf beter te leren kennen.

Het programma is opgebouwd vanuit de cognitieve gedragstherapie. Dat betekent: we kijken samen naar de gedachten, gevoelens en patronen die jouw zelfvertrouwen beïnvloeden. Niet vanuit een theorieboek, maar heel concreet, vanuit jouw eigen situatie.

We werken rond thema’s als:

• wie ben je echt, los van wat anderen van je denken?
• hoe reageer jij als je je onzeker voelt en werkt dat voor je?
• hoe maak die kritische stem in je hoofd wat vriendelijker?
• hoe durf je jezelf te zijn, ook als dit spannend voelt?
• hoe ga je om met vergelijken, sociale media en de druk van omgeving?

Voor wie is dit?

Dit programma past bij jou als je:

• regelmatig twijfelt aan jezelf of je eigenwaarde
• jezelf vaak vergelijkt met leeftijdsgenoten
• snel bang bent om fouten te maken of iets fout te doen
• moeite hebt om nee te zeggen of je mening te geven
• je lichaam of uiterlijk kritisch bekijkt
• je graag zekerder en steviger in je vel zou voelen

Hoe ziet het er concreet uit?

De sessies vinden plaats in kleine groep bij YesSee in Sint-Truiden. Elke bijeenkomst duurt ongeveer 90 minuten en heeft een duidelijke structuur: we starten met wat er leeft, werken rond een centraal thema en sluiten af met een kleine oefening voor thuis.

De groep is bewust klein gehouden  zodat iedereen echt aan bod komt en er echte verbinding kan ontstaan. Wat er in de groep gezegd wordt, blijft in de groep.

De begeleiding is in handen van een therapeut met een achtergrond in cognitieve gedragstherapie en ruime ervaring in groepswerk met jongeren en in samenwerking met een fijne co-therapeut.

Wat levert het op?

Na het programma heb je meer zicht op wie je bent en wat jou beweegt. Je herkent sneller wanneer je in oude patronen schiet en je weet wat je dan kunt doen. Je hebt een rustiger, vriendelijker band met jezelf opgebouwd. En je hebt een groep mensen ontmoet die weten hoe het voelt.

Praktische info

Data: Woensdag 29/7 – 5/8 – 12/8 – 19/8 – 26/8 en 2/9 telkens van 16u30 tot 18u00

Locatie: YesSee =>Toekomststraat 17 te  Sint-Truiden Leeftijd: 10 tot 20 jaar Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers Duur per sessie: 90 minuten Aanpak: cognitief gedragstherapeutisch, ervaringsgericht

Tarief: Deze sessies kunnen voor jongeren volledig via het ziekenfonds verlopen met dank aan de ELPZ conventie.

Heb je vragen of wil je je inschrijven? Neem contact op via info@yessee.be of stuur ons een bericht. We helpen je graag verder.

YesSee = zorg, welzijn en strategie voor jou in Sint-Truiden