In een wereld die voortdurend aanstaat, raakt ook ons lichaam gewend aan spanning. We merken het aan een opgejaagd gevoel, slecht slapen, een vol hoofd of vermoeidheid die niet verdwijnt. Ontspannen lijkt vanzelfsprekend, maar is voor velen een vaardigheid die opnieuw geleerd mag worden.

In dit traject ontdek je hoe stress werkt in je zenuwstelsel en waarom je lichaam soms in een voortdurende waakstand blijft. Je leert signalen van spanning tijdig herkennen en krijgt concrete, wetenschappelijk onderbouwde technieken om je systeem tot rust te brengen.

We werken met ademregulatie, lichaamsgerichte oefeningen, aandachtstraining en praktische strategieën om herstelmomenten in je dag in te bouwen. Niet zweverig, wel toepasbaar. Het doel is niet om stress volledig te vermijden, maar om flexibel te leren schakelen tussen inspanning en ontspanning.

Je ervaart hoe meer rust in je lichaam leidt tot helderder denken, betere emotieregulatie en meer energie.

Voor wie minder geleefd wil worden door spanning en opnieuw ruimte wil voelen in hoofd en lichaam.

DATA: Zaterdag 7/03 van 10u30-12u00 & woensdag 18/03 – 25-03 – 1/04 – 15/04 telkens van 17u00 – 18u30

Locatie: Sint-Truiden 

Inschrijven: www.all4people.be – 0498/431116 – jessie@jlt-consulting.be