Ontspannen lijkt eenvoudig, maar voor veel mensen voelt het alsof er altijd een spanning op de achtergrond blijft draaien. Je lichaam blijft alert, je hoofd blijft malen en zelfs in rustmomenten voel je geen echte rust. Je merkt dat je sneller overprikkeld raakt, moeilijker kunt schakelen en moeite hebt om tijd voor jezelf echt te laten landen.

In deze groepstraining verkennen we hoe ontspanning werkt in je lichaam en brein. Je ontdekt wat jou gespannen houdt en hoe je dat stap voor stap kunt ontladen. We werken met heldere, praktische technieken die je meteen kunt inzetten. Geen zweverigheid, wel haalbare routines die je nervous systeem tot rust brengen.

De kracht van de groep zit in herkenning. Je hoort hoe anderen dezelfde onrust ervaren en hoe kleine aanpassingen een groot effect kunnen hebben. Samen oefen je manieren om spanning te verminderen, je focus te verzachten en weer ruimte te voelen in jezelf.

Dit traject helpt je om niet alleen te pauzeren maar echt te herstellen. Je leert schakelen tussen inspanning en ontspanning zodat je lichaam terug in balans komt.

Wil je leren vertragen, ontladen en weer rust voelen vanbinnen? Schrijf je dan nu in! Ontspannen kun je leren.

Data: Maandag   12/01 – 26/01 – 2/02 – 9/02 – 16/02 – 24/02 telkens van 17u00 – 18u30 – Sint-Truiden

Inschrijven via www.all4people.be of jessie@jlt-consulting.be of 0498/431116