Ik ben niet genoeg

Een groei- en groepstraject dat je helpt om goed genoeg te zijn, vanbinnen voelbaar, in je ganse lijf

Wanneer voelde jij voor het laatst: ik ben oké zoals ik ben?

Niet als gedachte.  Niet als een affirmatie die je herhaalt.

Wel als een diepe, rustgevende ervaring in je lichaam, een gevoel van ‘thuiskomen’.

Veel mensen weten met hun verstand dat ze goed genoeg zijn.

En toch, vanbinnen voelt het anders.

Dit traject gaat niet zozeer over méér inzicht.

Het gaat over belichamen wat je misschien wel begrijpt, maar (nog) niet voelt.

Over afdalen uit je hoofd.

Om te landen in je lijf.

Van weten naar ervaren

Zeg je vaak “ja” terwijl je lichaam “nee” fluistert?

Sta je voortdurend ‘aan’, alert en verantwoordelijk (zoals het hoort … ).

Voelt rust onwennig, of zelfs onveilig, aan?

Je herkent het misschien…

• Je geeft en geeft — maar wie zorgt er eigenlijk voor jou?
• Moeite om grenzen te voelen, laat staan ze te bewaken.
• Die strenge stem in je hoofd — nooit tevreden, altijd kritisch – die je opjaagt.
• Oude patronen die zich blijven herhalen, hoe hard je ook je best doet.
• Het gevoel dat je jezelf ergens kwijt bent geraakt.

Dit is geen tekort. Dit is menselijk. En het hoeft niet zo te blijven.

🌱 Jouw reis naar innerlijke vrijheid begint hier

In dit groepstraject ga je — samen met een kleine groep gelijkgestemden — op reis naar meer emotioneel welzijn, innerlijke vrijheid en zelfkennis.  Naar échte, blijvende verandering.  In je hoofd én in je lijf.

Wat je ontdekt en ervaart

🛡️ Zelfzorg & grenzen stellen

Stel je voor: grenzen stellen zónder schuldgevoel.  Eindelijk luisteren naar wat je lichaam je al zo lang probeert te vertellen.  Je leert signalen van overbelasting herkennen vóórdat ze je overweldigen en ontdekt hoe je met meer energie en veerkracht door het leven gaat.

💎 Eigenwaarde

Jij bent meer waard dan je prestaties.  Meer dan de goedkeuring van anderen.  In dit traject bouw je aan een steviger fundament van zelfwaardering.  Niet omdat iemand anders dat zegt, maar omdat je het zelf ervaart.  En dat straal je uit naar alles en iedereen om je heen.

🗣️ De innerlijke criticus

Die strenge stem die nooit tevreden is?  Je hoeft deze niet te bestrijden of te onderdrukken.  Je leert de oorsprong van deze stem beter te begrijpen en haar kracht om te buigen tot een brandstof voor innerlijke groei.

🎭 Identiteit & het innerlijk kind

Wie ben jij, los van alle rollen die je vervult?  Via een innerlijke reis naar de wortels van je identiteit maak je contact met onvervulde verlangens en oude wonden, met méér mildheid dan je ooit voor jezelf hebt gevoeld.

💝 Hechtingsstijlen

Waarom verlopen jouw relaties steeds op dezelfde manier?  Je ontdekt hoe vroege ervaringen jou vandaag nog beïnvloeden en hoe je, zodra je dat doorziet, patronen kunt doorbreken en echte, gezonde verbindingen opbouwt.

Krachtige methodes die écht werken

We werken met bewezen, effectieve methodes die lichaam én geest aanspreken:

• Emotieregulatie via lichaamswerk — beweging, ademhaling en ontspanning als weg naar innerlijke rust en veerkracht
• Voice Dialogue — leer de verschillende ‘delen’ in jezelf kennen en integreren
• Internal Family Systems (IFS) — ontdek je innerlijk landschap en breng harmonie in jezelf
• ACT (Acceptance & Commitment Therapy) — aanvaard wat is, en richt je energie op wat écht telt

Niet om jezelf te ‘fixen’.  Wel om jezelf te ontmoeten.

🤝 De kracht van de groep

Er is iets bijzonders aan samen groeien. In een warme, vertrouwelijke groepsomgeving ontdek je dat je niet alleen bent. Dat anderen worstelen met dezelfde vragen. Dat herkend worden óók helen is.

• Diepe herkenning en oprechte verbinding
• Veilige ruimte om kwetsbaar te zijn — zonder oordeel
• Nieuwe perspectieven die je alleen nooit had gevonden
• Oprechte steun bij elke stap van jouw groeiproces

✨ Is dit traject voor jou?

Absoluut — als je:

• Klaar bent om oude patronen eindelijk los te laten
• Verlangt naar meer dan oppervlakkige oplossingen
• Serieus werk wil maken van persoonlijke groei
• Openstaat voor groepswerk, authentieke communicatie en echte verbinding

🎁 Wat neem je mee naar huis?

• Concrete tools die je direct inzet bij dagelijkse uitdagingen
• Een dieper zelfbewustzijn en echte compassie voor jezelf
• Sterkere grenzen en een meer authentieke zelfexpressie
• Een fundamenteel betere relatie met jezelf en daardoor ook met anderen

Jouw verhaal herschrijven begint met één beslissing.

In een wereld vol prikkels, druk en verwachtingen is kiezen voor jezelf een revolutionaire daad.  Niet morgen.  Nu.

Het herschrijven van je verhaal begint misschien wel in je hoofd, maar de echte sprong maak je vanuit je lichaam.

In een wereld die je voortdurend opjaagt om door te gaan, is vertragen en voelen een daad van moed.

Durf jij je eigen grootste bondgenoot te worden?

Schrijf je in voor ‚Ik ben niet genoeg’ — en ontdek samen met anderen hoe het voelt om voluit te kiezen voor jezelf.

Deze groepssessies maken deel uit van de conventie eerstelijnspsychologische zorg, ondersteund door de netwerken Geestelijke Gezondheid Limburg en de FOD Volksgezondheid.

Praktische informatie

Data (6 sessies): donderdag 10 september 2026 (16:30-18:00), maandag 14 september 2026 (16:30-18:00), donderdag 17 september 2026 (16:30-18:00), maandag 21 september 2026 (16:30-18:00), woensdag 23 september 2026 (16:30-18:00) en donderdag 24 september 2026 (16:30-18:00)

Inschrijven & contact: davyvandyck@proton.me