Wat je denkt, bepaalt wat je doet. En wat je doet, bepaalt hoe je leeft.

Je bent volwassen. Je hebt ervaringen opgedaan, keuzes gemaakt, dingen meegemaakt die je gevormd hebben. En ergens in dat proces zijn overtuigingen ontstaan over wie je bent, wat je kunt, wat je verdient, en wat voor jou wel of niet mogelijk is.

Die overtuigingen zijn grotendeels onzichtbaar. Ze sturen je gedrag, je reacties en je keuzes zonder dat je erbij stilstaat. En ze zijn lang niet altijd juist. Soms zijn het echo’s van wat anderen ooit over je hebben gezegd. Soms zijn het conclusies die je hebt getrokken na een moeilijke periode. Soms zijn het gewoon patronen die ooit nuttig waren, maar je nu in de weg staan.

Een mindset veranderen is geen kwestie van positief denken. Het is een kwestie van bewust worden  en dan kiezen.

Wat is dit programma?

Master your mindset is een groepsprogramma voor volwassenen dat je leert begrijpen hoe jouw denken jouw leven stuurt en hoe je dat denken bewust kunt bijsturen. We werken vanuit cognitieve gedragstherapie en het onderzoek rond growth mindset, veerkracht en gedragsverandering.

Dat betekent geen vrijblijvende motivatiesessies of oppervlakkige positieve affirmaties. Wel een grondige, eerlijke verkenning van de gedachten en overtuigingen die jou maken tot wie je bent inclusief de overtuigingen die je liever kwijt zou zijn.

In een kleine groep erken we rond thema’s als:

• welke kernovertuigingen sturen jouw leven en waar komen die vandaan?
• wat is het verschil tussen een vaste en een groeimindset  en hoe herken je welke jij inneemt?
• hoe reageer je op tegenslagen, kritiek en onzekerheid  en wat zegt dat over je mindset?
• hoe buig je beperkende overtuigingen om zonder jezelf voor de gek te houden?
• hoe bouw je mentale veerkracht op die stand houdt in moeilijke periodes?
• hoe vertaalt een bewustere mindset zich naar je werk, je relaties en je dagelijks leven?

Voor wie is dit?

Dit programma past bij jou als je:

• merkt dat dezelfde patronen zich blijven herhalen, ook als je omstandigheden veranderen
• snel conclusies trekt over jezelf na een fout of tegenslag  en die conclusies lang bijhoudt
• moeite hebt om te geloven dat dingen voor jou kunnen veranderen
• onder druk, bij kritiek of bij onzekerheid terugvalt in een vaste, weinig helpende reactie
• het gevoel hebt dat je meer in je mars hebt dan je tot nu toe hebt laten zien
• klaar bent om eerlijk naar je eigen denken te kijken en er iets aan te veranderen

Waarom in groep?

Een mindset is zelden iets dat je in je eentje volledig kunt doorgronden. We zijn sociale wezens en onze overtuigingen zijn grotendeels ontstaan in relatie tot anderen en ze worden het meest zichtbaar in relatie tot anderen.

In groep zie je jouw eigen patronen op een manier die in individueel werk veel moeilijker te bereiken is. Je herkent jezelf in wat anderen zeggen. Je ontdekt blinde vlekken die je vanuit jezelf nooit zou zien. En je oefent met nieuw gedrag in een veilige omgeving met mensen die begrijpen waar je mee bezig bent.

Dat maakt groepswerk bij mindsetverandering niet alleen efficiënt. Het maakt het ook duurzamer.

Hoe ziet het er concreet uit?

De sessies vinden plaats bij YesSee in Sint-Truiden. Elke bijeenkomst duurt 90 minuten en combineert psycho-educatie, groepsgesprek, persoonlijke reflectie en concrete oefeningen. Tussen de sessies krijg je gerichte uitdagingen mee om je nieuwe inzichten te testen in je dagelijks leven, want mindsetverandering gebeurt niet in de sessiezaal, maar in de praktijk.

De begeleiding is in handen van een therapeut met een achtergrond in cognitieve gedragstherapie en ruime ervaring in groepswerk met volwassenen rond gedragsverandering en persoonlijke groei en in samenwerking met een co-therapeut

Wat levert het op?

Na dit programma heb je een veel helderder beeld van welke overtuigingen jouw leven sturen en welke daarvan je verder brengen of juist tegenhouden. Je hebt concrete tools om beperkende gedachten te herkennen en bij te sturen. Je hebt geoefend met een groeimindset in situaties die er voor jou toe doen.

Praktische info

Data: Dinsdag 28/07 – 4/8 – 11/8 – 25/8 – 1/9 telkens van 17u00 – 18u30

Locatie: YesSee Toekomsstraat 17 te Sint-Truiden Doelgroep: volwassenen (18+) Aanpak: cognitief gedragstherapeutisch, growth mindset, ervaringsgericht.

Kostprijs: 2,5 euro remgeld dankzij de ELPZ conventie.

Heb je vragen of wil je je inschrijven? Schrijf je in via www.yessee.be of neem contact op via info@yessee.be of stuur ons een bericht. We bespreken graag vrijblijvend of dit programma bij jou past.

YesSee = zorg, welzijn en strategie voor jou in Sint-Truiden