Na het volgen van dit programma beschikken deelnemers over:

Kennis: Inzicht in hoe het brein werkt bij stress en piekeren — op basis van neurowetenschappelijke principes (aandachtsnetwerken, default mode network, executief functioneren).

Vaardigheden: Het toepassen van mindfulnesstechnieken in het dagelijks leven: aandacht sturen, piekeren onderbreken, en zelfregulatie versterken.

Inzichten: Herkennen van automatische reactiepatronen en het cultiveren van een niet-oordelende observatiepositie (metacognitieve bewustzijn).

Attitudes: Een open, nieuwsgierige houding tegenover de eigen innerlijke ervaring – als tegenwicht voor controledrang en vermijding.

Inschrijven kan via de site https://www.thujatraining.be/ of een mail naar nadia@thujatraining.be