Wat? 

Heb je het gevoel dat het nooit stil is in je hoofd? Je veel gedachten hebt? Kom je moeilijk tot rust?…en wil je daar graag verandering in brengen?

Deze training leert je aandachtig in het heden te blijven, zonder te worden meegesleurd door (je oordeel over) je gedachten of gevoelens. Hierdoor kan je meer aanwezig zijn in je leven.  Dit draagt bij aan je veerkracht en verbetert je welzijn.

We werken met inzichten uit de psychologie en de kinesitherapie, met name met mindfulness. Meditatie en lichte bewegingsoefeningen maken deel uit van de training.

Voor wie? Volwassenen vanaf 18 jaar.  Omdat er bewegingsoefeningen aan bod komen, is het belangrijk dat je voldoende mobiel bent en goed van houding (zitten, staan, liggen) kan wisselen.

Praktisch

Het traject bestaat uit een intakegesprek, 8 groepssessies en een afrondend gesprek.

We vragen je te engageren voor het hele traject. De sessies bouwen op elkaar verder. Je vergroot je leerkansen door trouw aanwezig te zijn. Bovendien zorgt dit ook voor een veilige verbonden groep. Mis je de eerste twee sessies, dan verwachten we dat je bij een volgende reeks aansluit.  

Tijdens de 8 groepssessies (2u/sessie) volgen we een vaste opbouw: we geven kort wat uitleg en gaan vervolgens aan de slag met oefeningen. We maken ruimte voor uitwisseling van ervaringen en vragen. Tussenin is er ook ruimte voor pauze. 

Tijdens de groepssessies draag je best comfortabele kledij. Je brengt ook een grote handdoek en/of matje mee.  Uiteraard mag je ook iets te drinken meebrengen.

Indien je graag noteert, kan je schrijfgerief meebrengen.

Individuele gesprekken (45’) 

Tijdens het intakegesprek bespreken we je verwachtingen en noden. In het afrondend gesprek bespreken we of je noden/wensen zijn ingevuld en waar je eventueel nog verder nood aan hebt. Beide gesprekken worden gepland met Greet.  

Inschrijven: greetvandenberk@gmail.com of via deze link.