Meer grip op stress: een groepssessie over lichaam en veerkracht

Tijdens deze groepssessie staan we op een toegankelijke manier stil bij stress: wat het met het lichaam doet, hoe je het kunt herkennen, en welke handvatten je kunt gebruiken om opnieuw tot ontspanning te komen.

Voor wie is deze sessie bedoeld?

Deze sessie is specifiek afgestemd op mensen met een visuele beperking. Alle uitleg en oefeningen zijn zo opgebouwd dat deelname mogelijk is zonder beeldmateriaal; er wordt gewerkt met taal, stem en lichaamsgevoel.

Wat kan je verwachten?

We starten met een heldere uitleg over hoe het lichaam reageert op spanning en waarom dit soms leidt tot plotselinge onrust, gespannenheid, of net vermoeidheid en afwezigheid. Deze uitleg steunt op wetenschappelijke inzichten, maar wordt gebracht in eenvoudige, begrijpelijke taal.

Doorheen de sessie krijg je vragen die uitnodigen om stil te staan bij jouw eigen ervaring, in plaats van enkel te luisteren naar theorie. Zo krijg je zicht op hoe stress zich bij jou persoonlijk uit, zowel lichamelijk als in gedachten en gedrag.

We introduceren ook het idee van een innerlijke comfortzone: het gebied waarbinnen je je voldoende veilig en rustig voelt om helder te denken en te handelen. Buiten die zone kan overprikkeling optreden, of net het tegenovergestelde: terugtrekking en verminderde aanwezigheid. Op een ervaringsgerichte manier onderzoeken we samen hoe die zone er voor jou uitziet, en wat nodig is om er opnieuw naar terug te keren.

Tot slot testen we gezamenlijk uit welke invloed een goede ademhaling heeft op het gevoel van onrust in het lichaam. Je ondervindt dit stap voor stap zelf.

Voorkennis is niet vereist. Je bent welkom met uw eigen ervaringen en vragen. Delen kan, maar is niet verplicht.

Inschrijven via:

· Email: jean-pierre.faure@lichtenliefde.be

· GSM: 04 89 49 50 48