Heb je vaak last van stress, piekergedachten, spanning of angst? Dan is Rust in je Hoofd iets voor jou.

In deze training voor jongeren van het 1ste-2de middelbaar leer je beter begrijpen wat er gebeurt wanneer emoties en gedachten de overhand nemen. Je ontdekt praktische technieken om meer rust te creëren, spanning te verminderen en sterker om te gaan met moeilijke gevoelens.

Tijdens de training werken we aan:

• Het herkennen en begrijpen van stress, angst en andere emoties.
• Het doorbreken van piekeren en negatieve gedachtepatronen.
• Ontspannings- en ademhalingsoefeningen voor meer rust in je hoofd en lichaam.
• Het versterken van zelfvertrouwen en veerkracht.
• Het vinden van manieren om beter om te gaan met uitdagingen in het dagelijks leven.

In een veilige en ondersteunende groep leer je dat je niet alleen bent en krijg je handvatten om meer grip te krijgen op je gevoelens.

Praktisch:

• Data: 26/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11
• Uur: 18u – 19u30
• Prijs: Dit groepsaanbod is gratis en valt binnen de conventie Eerstelijnspsychologische zorg en wordt ondersteund door de netwerken Geestelijke Gezondheidszorg Limburg. Meer info op www.ggzlimburg.be.

Inschrijven kan via de flyer.

Vragen? Neem dan gerust contact op: selinaswinnen@gmail.com