Kom je moeilijk in slaap of word je regelmatig wakker doorheen de nacht? Heb je het gevoel niet goed te slapen? Droom jij ervan om beter te kunnen slapen? Dan is deze training wat voor jou!
In 4 sessies leren we je inzicht te krijgen in je slaappatroon, goede slaapgewoontes aan te kweken en zetten we in op 2 pijlers die een goede nachtrust kunnen ondersteunen: anti-piekertechnieken en relaxatieoefeningen.
Voor wie?
(jong)volwassen van 15+ die moeilijkheden ervaren met hun slaap.
Omdat we ook relaxatie-oefeningen doen, moet je voldoende mobiel zijn om goed van houding (zit, sta, lig) te kunnen wisselen.
Praktisch
Werkwijze
Het traject bestaat uit 4 groepsessies van 1.5u per sessie.
Belangrijke voorwaarde voor deelname is je engagement voor het hele traject, d.w.z. alle 4 de sessies. De verschillende sessies bouwen op elkaar voort. Je trouwe aanwezigheid is dus noodzakelijk om je eigen leerkansen te maximaliseren en een veilige, verbonden groep te creëren.
Data
De groepssessies gaan steeds door op woensdagavond van 19u30-21u00
- Woensdag 21/10/2026
- Woensdag 28/10/2026
- Woensdag 18/11/2026
- Woensdag 25/11/2026
Er worden geen groepssessies georganiseerd tijdens schoolvakanties of wettelijke feestdagen.
Er zijn minimum 6 deelnemers en maximum 10 deelnemers. Bij onvoldoende deelnemers wordt de cursus uitgesteld.
Locatie
Groepspraktijk Hal – Weg naar de Grauwe Steen 5 3550 Heusden-Zolder.
Je hoeft geen patiënt van de praktijk of één van de begeleidende therapeuten te zijn om deel te nemen.
Kostprijs
Deze training wordt aangeboden binnen de geconventioneerde eerstelijnspsychologische zorg.
Je kan deelnemen op voorwaarde dat je ziekteverzekering in orde is en je je engageert voor het hele traject.
Binnen de conventie betaal je als deelnemer enkel het remgeld – dit is 10 euro voor het gehele traject. De overige kosten worden gefinancierd met dank aan de netwerken GGZ Limburg, FOD Volksgezondheid en RIZIV.
BELANGRIJK: gezien het beperkte aantal plaatsen voor de groep en de hulpverleners die hun tijd reserveren om deze groep te organiseren, wordt
bij (laattijdig) annuleren of niet komen opdagen wordt er een administratieve kost aangerekend in lijn met de werkelijke kost van de training.
Groepsbegeleiders
De groep wordt begeleid door Nathalie Claes (erkend klinisch, gezondheids- en eerstelijnspsycholoog) en Nel Claes (kinesitherapeut)
Meer info?
Twijfel je nog of je wil deelnemen, heb je vragen of passen de data niet voor jou? Neem dan vrijblijvend contact op met Nathalie Claes (;).
Aanmelden en/of inschrijven
Inschrijving is pas definitief na ondertekenen van het informed consent, betaling van uw inschrijvingsgeld en na ontvangst van bevestiging van de trainers. Schrijf in via de website