Vier kanalen naar lichaamsbewustzijn

Tijdens de sessies werken we vanuit vier verschillende pijlers:

• Adem – bewust worden van de ademhaling en wat deze ons kan vertellen.
• Beweging – via beweging opnieuw verbinding maken met het lichaam en spanning leren opmerken.
• Aanraking – op een veilige en respectvolle manier ervaren wat aanraking kan betekenen in het contact met het lichaam.
• Somatische oefeningen – aandachtsoefeningen die helpen om lichamelijke gewaarwordingen, emoties en behoeften beter op te merken.

Samen onderzoeken we hoe deze verschillende kanalen kunnen helpen om opnieuw te leren voelen en luisteren naar de signalen van het lichaam.

Voor wie?

Deze groepsreeks is bedoeld voor volwassenen die:

• bewuster willen leren stilstaan bij wat ze voelen;
• hun lichaamssignalen beter willen leren herkennen;
• meer aandacht willen ontwikkelen voor hun eigen noden en grenzen;
• regelmatig spanning, stress of overbelasting ervaren;
• preventief of behandelingsgericht aan hun welzijn willen werken.

Er is geen ervaring nodig. Je hoeft niets “goed” te kunnen of te bereiken. Het gaat vooral om vertragen, ervaren en nieuwsgierig worden naar wat zich in het lichaam aandient.

Praktisch

De reeks bestaat uit 4 sessies van telkens 1,5 uur, op zondagochtend.
Elke sessie biedt een moment om te vertragen, te landen en opnieuw contact te maken met jezelf en je lichaam.

Praktijk: Zegg Gezondheidspraktijk
Locatie: Munsterbilzenstraat 34, Bilzen, 3740
Data: 25/10/2026 -1/11/2026 – 8/11/2026 – 15/11/2026
Duur: 4 sessies van 1,5 uur
Voor: Volwassenen

Meer informatie over onze groepspraktijk

Inschrijven

Inschrijven kan door een e-mail te sturen naar: camille.wouters@zegg.be
Vermeld bij je inschrijving graag je naam en contactgegevens.