Ouderschap vraagt veel. Je staat vaak klaar voor je kinderen, combineert verschillende rollen en probeert alle ballen in de lucht te houden. Daardoor kan spanning zich ongemerkt opstapelen. Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd reageert, moeilijk tot rust komt of voortdurend het gevoel hebt “aan” te staan.

In dit groepstraject ontdek je hoe je niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk spanning kunt leren loslaten.

We werken met TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), een wetenschappelijk onderbouwde lichaamsgerichte methode die het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam ondersteunt. Via een reeks eenvoudige oefeningen activeer je op een veilige manier de natuurlijke trillingsrespons van je lichaam. Dit helpt opgebouwde stress en spanning te verminderen en brengt je zenuwstelsel opnieuw meer in balans.

Wat mag je verwachten?

Tijdens dit traject:

• krijg je inzicht in hoe stress en spanning zich vastzetten in je lichaam;
• leer je de basisprincipes van stressregulatie en het zenuwstelsel;
• oefen je stap voor stap de TRE-methode onder professionele begeleiding;
• ontdek je hoe je thuis veilig verder kunt oefenen;
• ervaar je hoe meer rust in je lichaam ook meer ruimte kan creëren in je ouderschap.

Voor wie?

Dit aanbod is bedoeld voor ouders die:

• zich vaak gespannen of overprikkeld voelen;
• moeilijk kunnen ontspannen;
• merken dat stress invloed heeft op hun ouderschap;
• bewuster willen omgaan met spanning;
• willen investeren in hun eigen veerkracht.

Praktisch

• Groepstraject van 4 sessies van maandag tot donderdag in de herfstvakantie: 2/11, 3/11, 4/11 en 5/11
• telkens van 11u tot 12u30
• Kleine groep (6-8 deelnemers)
• Begeleiding door twee ervaren psychologen (waaronder een gecertificeerde TRE®-provider)
• Een veilige en rustige groepsomgeving met ruimte voor ieders tempo
• de sessies gaan door in praktijk De Kiem, Dionysius van Leeuwenstraat 1 in Rijkel (Tongeren-Borgloon)

Inschrijven kan via de QR code op de flyer of deze link.