Winteren – de bodem voeden

Een traag groepsprogramma voor herstel en zelfregulatie (ELP)

Voel je je vaak opgejaagd, moe van het moeten en het blijven doorgaan? Of merk je dat je het contact met jezelf wat bent kwijtgeraakt en verlangt naar meer rust, ruimte en helderheid?

Winteren – de bodem voeden is een traag en lichaamsgericht groepsprogramma binnen het ELP-aanbod voor volwassenen die willen vertragen en opnieuw verbinding willen maken met hun lichaam en innerlijke beleving. In een veilige, kleine groep creëren we een bedding waarin niets hoeft en waarin je mag zakken uit het hoofd, terug naar jezelf.

De essentie van winteren

Dit programma vertrekt vanuit het idee dat echte groei niet ontstaat door blijven duwen of forceren, maar juist door stilte, rust en aandacht. Net zoals de natuur zich in de winter terugtrekt om krachten te verzamelen, nodigt dit traject je uit om te winteren: naar binnen keren, vertragen en ruimte maken voor wat zich aandient.

We werken niet met doelen of actieplannen. In plaats daarvan staat het proces centraal: leren luisteren naar lichaamssignalen, gevoelens en behoeften, en mild aanwezig zijn bij wat er is. Vanuit die bedding kan onder de oppervlakte opnieuw draagkracht ontstaan — op jouw tempo.

Voor wie?

Dit groepsprogramma is bedoeld voor volwassenen die:

• het gevoel hebben vast te lopen in stress, drukte of ‘moeten’

• verlangen naar rust, herbronning en zelfzorg

• opnieuw willen leren voelen en landen in hun lichaam

• willen stilstaan bij wat voor hen echt belangrijk is

Het aanbod is geschikt bij stressklachten, beginnende burn-out, emotionele overbelasting of als preventieve ondersteuning binnen de eerstelijnspsychologische zorg.

Wat mag je verwachten?

Elke sessie biedt een rustige, gedragen structuur met ruimte voor ervaring en verstilling:

• meditatie en ontspanning

• zachte, lichaamsgerichte oefeningen

• momenten van stilte, wachten en vertragen

• aandacht voor wat zich aandient, zonder oordeel

Er is geen verplichting tot delen; aanwezigheid en ervaring volstaan. Alles gebeurt binnen een veilig, afgestemd en respectvol kader.

Praktisch

• 4 woensdagavonden

• Data: 28/1 – 4/2 – 11/2 – 18/2

• Tijdstip: 18u – 19u30

• Kleine groep (max. 6 deelnemers)

• Locatie: Halmaalhuis, Halmaalweg 4, Sint-Truiden

Begeleiding

Het programma wordt begeleid door Anne Neyskens & Hanne Daems, klinisch psychologen en gedragstherapeuten met ervaring in lichaamsgericht, mindfulness- en compassiegericht werken.

Vervolg

Voor wie na afloop verdere ondersteuning wenst, is vervolgbegeleiding mogelijk binnen het ELP-kader.

Wanneer we ophouden met duwen, ontstaat er ruimte.
En in die ruimte kan iets nieuws groeien — op ons eigen tempo.

Inschrijven

Inschrijven kan je via deze link.

Dit groepsaanbod valt binnen de conventie Eerstelijnspsychologische zorg en wordt ondersteund door de netwerken Geestelijke Gezondheidszorg Limburg. Meer info op www.ggzlimburg.be