Zachte relaxatie, zelfzorg en een vleugje yin … In de ochtend

Een zachte ochtendreeks om de dag rustiger te starten en jezelf een moment van vertraging te gunnen.

Tijdens deze 5-delige reeks nemen we bewust tijd voor lichaam en geest. Via zachte yoga, yin yoga, ademhaling, ontspanning en eenvoudige zelfzorgmomenten creëren we ruimte voor rust, herstel en innerlijke balans.

De reeks is laagdrempelig en geschikt voor wie wil vertragen, spanning wil leren loslaten en op een milde manier opnieuw wil voelen wat nodig is. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn bij jezelf. We vertrekken rond vanuit een theoretisch kader rond zelfzorg. Hoe zorg je voor jezelf? Hoe geef je grenzen aan? Hoe ga je om met emoties?

De bijbehorende syllabus wordt aan de deelnemers bezorgd.

Hierdoor krijg je een praktische ervaring gelinkt aan de psycho-educatie.

De sessies worden begeleid door Debbie Philtjens, ELP-psycholoog, samen met Inge Verbeeck van Yin Your Soul.

Praktisch
De reeks gaat door op 9, 16, 23 en 30 november, met een terugkomdag op 14 december, telkens van 9:30 tot 11:00.

Locatie: Den Dries, Dorpsstraat 26b, 3830 Wellen
Prijs: 12,5 euro voor de volledige reeks van 5 sessies
Inschrijven: www.psychologica.be/groepstherapie