Groepsaanbod voor kinderen en jongeren vanaf 7 jaar
Een zacht moment om te vertragen en in te checken bij jezelf. Het is zo nodig in een wereld die alsmaar sneller lijkt te draaien. Steeds meer kinderen en jongeren ervaren stress, negatieve en/of piekergedachten, angsten, lichamelijke klachten, slapeloze nachten of hoofden die maar niet leeg lijken te geraken.
Via principes uit Acceptance & Commitment Therapy (ACT), verschillende mindfulness- en ontspanningsoefeningen leert het kind of de jongere om meer te vertrouwen op zichzelf, meer te geloven in zichzelf en veerkrachtiger in het leven te staan. We bespreken thema’s als stress en (faal)angst, emoties, negatieve gedachtenpatronen, moeilijk de slaap kunnen vatten, prikkelverwerking en weinig rust kunnen vinden. Daarnaast komt een mix van psycho-educatie ademhaling, yoga en creatieve opdrachten aan bod en reiken we concrete tools aan om in te zetten in het dagelijkse leven. Iedere sessie werken we rond een specifiek thema.
Inhoud
Een zacht moment voor jezelf in een kleine, veilige groep:
- Verbinding met zichzelf: leren luisteren naar signalen van het lichaam, het hoofd, de ademhaling.
- Verbinding met anderen: luisteren naar elkaar, veilige ruimte om thema’s te bespreken.
- Tools om in te zetten in het dagelijkse leven: leren ontspannen, ademhalingsoefeningen, mindfulness, visualisaties, affirmaties zachtheid naar zichzelf, principes uit ACT leren toepassen.
- Vergroten van het lichaamsbewustzijn: bewegen, stretchen -> uit het hoofd, in het lichaam zakken.
Samenvattend: veerkracht vergroten.
Elke sessie werken we rond een specifiek thema. Mogelijke thema’s kunnen zijn:
moeilijk slapen – piekeren – stress – faalangst – emoties – prikkelverwerking.
Meer info en inschrijven kan via: www.praktijkperspectief.be